深海鱼油什么时候吃最好 哪些人适合吃深海鱼油

深海鱼油什么时候吃最好

深海鱼油饭后服用最好，只需随水吞服，一般每日2次，每次1粒即可，具体服用剂量可根据实际情况或者医嘱来调整。一般成人的深海鱼油EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分。

深海鱼油服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡 因的饮料，鱼油软胶囊和其他药物一起服用时间应相隔4小时。深海鱼油软胶囊是保健品，不能代替药物，鱼油软胶囊添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量，有脑溢血等出血倾向者忌服。

哪些人适合吃深海鱼油

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

吃深海鱼油的注意事项

1、如果正处于怀孕或哺乳期、面临手术、有出血问题或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，那么要慎用深海鱼油，服用前要咨询医生。

2、每天服用深海鱼油的量不要超过3克，如果服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。

3、正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低，要注意血压是否过低。

4、躁郁症患者、抑郁症患者、肝病患者、糖尿病患者不能服用高剂量的深海鱼油。

5、对鱼和海鲜有过敏症状的人，服用深海鱼油可能会出现过敏症状，可能会出现皮肤瘙痒、脸部浮肿、皮肤红肿、表皮出现小颗粒等过敏症状，服用深海鱼油需小心。

6、对鱼和海鲜有过敏症状的人，服用深海鱼油可能会出现过敏症状，可能会出现皮肤瘙痒、脸部浮肿、皮肤红肿、表皮出现小颗粒等过敏症状，服用深海鱼油需小心。

7、肝病患者代谢功能较差，也要慎用深海鱼油，服用前需咨询医生的意见。

8、某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。

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