产后重返职场你准备好了吗 产后返岗常见问题及解决

产后重返职场常见问题及解决

1、位置被顶替

（1）对女职工的调岗降薪属对原劳动合同的变更，须双方协商一致，方能变更。

（2）用人单位在某些情况下享有单方调岗的权利，但其行使必须符合法律规定，且具有合理性。如根据《女职工劳动保护特别规定》第六条，女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。即使用人单位有充分合理理由调整三期女职工的工作岗位，也不能降低女职工的薪资待遇，除非双方协商一致降低薪资待遇。

2、与工作脱轨

（1）确保及时更新并同步工作计划

产后母亲，记得给自己设置工作和母性的边界，并坚持，让同事们知道，有原则有担当的人才会受尊重，而不是一味的妥协和让步，关键是自己要有计划并提前通知。

（2）重新思考职业生涯

重新回到工作中，那个时间点会不会有你特别想参与的项目？你为什么会对这个项目感兴趣。那里是否有些你再也不想参加的项目，为什么不想参加，是否超出了你的工作范围，那么是否可以申请领导更多关注你的绩效目标，而非执行方法。

（3）第一时间和同事交接

当你回来后，首先要了解你身边的同事，当然你也会很好奇，过去的这几个月，他们都做了什么？他们有什么新的项目？有什么变化？

（4）自我补充，善待自己

照顾好自己对工作妈妈是至关重要的，也是极容易被忽视的点。如果你把所有精力都放在孩子身上或是工作身上，没有计划对自己进行补充和完善，那你在将来也是可能遇到麻烦的。所以，开始写下自己的生活计划吧。

3、沦为“背奶族”

妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

4、分离焦虑

（1）做好准备工作，保持好心态

既然担心自己上班以后孩子得不到周到的照顾，那么可以提前做好准备工作，提前和婆婆一起带一带孩子，让婆婆提前适应孩子的吃睡规律，也帮婆婆回忆和熟悉带孩子的方法。老人可以用孩子已经习惯的方式熟练地照顾孩子，宝妈看到以后也会更加放心。

同时，可以把这些流程写在一张纸上以防止婆婆独自带孩子时记忆不清。除此以外，只要保持电话畅通，出现特殊情况及时打电话沟通就好了。

（2）学会留意到身边的快乐

其实我们身边总会有快乐的瞬间，只是我们没有留意到，或是忘记了。其实在职场中发挥自己能力的女性们会更加自立，也更容易体会到自己更多方面的价值感，这样自信的女性也会给予孩子更健康的母爱。其实不必担心自己错过孩子成长的点滴，下班以后多和孩子亲近，仍然可以记录下和孩子在一起的欢乐回忆。

（3）通过沟通得到家人的支持，扫清不必要的焦虑

如果宝妈真的非常害怕自己被婆婆代替，可以和丈夫委婉地说出自己的顾虑，并让丈夫和婆婆建议在带孩子的时候也多和孩子提一提父母。同时，妈妈下班以后，多陪伴孩子也就不用担心孩子难以形成对妈妈的依恋了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

会帮助自己进入睡眠，也可以做一些适当的运动，这样宝妈的身体就会感到疲乏，因此适量的做运动这样睡觉质量也会会被提高。

（2）睡前一杯热牛奶

月子里很多妈妈睡不好，是因为还不习惯昼夜颠倒的时间改变。没有调整好自己的作息时间所导致的，那么可以在睡前的时候喝一杯热牛奶。牛奶中含有氨基酸，有催眠的作用，而且牛奶中含有丰富的蛋白质，可以提高产后妈妈的身体素质，给妈妈补充营养。