清明节知识_节气习俗_祭祖祭品_养生美食_诗歌赏析

扫墓，原是寒食节（清明节前一天或前三天）的习俗，至唐代逐渐合并于清明，成为清明节的重要习俗。铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。

清明时节，桃花初绽、杨柳泛青、莺飞草长，正是郊游的大好时光。扫墓之余亦一家老少寻一处清明节踏青旅游好去处，在山乡野间游乐一番，一抒在严冬以来的郁结心胸。

古人认为，清明节放风筝可消除灾难，放飞晦气。古人会把灾祸疾病写在风筝上，等风筝飞至高空后剪断风筝线，让风把它带走，以期除病消灾，祈求天赐好运，一年平安吉祥。

清明时节杨柳发芽抽绿，古时人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气、预测年成好坏。清明踏青时编织柳环戴在头上，以辟邪除灾，祈福迎祥。民间有“清明不戴柳，红颜变皓首”“清明不戴柳，死后变黄狗”之说。

荡秋千是中国古代清明节习俗之一。荡秋千的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

提前一两天清除杂草，添土。

先要上三炷香，一根一根插，用左手从右向左插。

大礼为荤物，小礼为水果，贡品按照三或三的倍数的数量关系摆放。

一边烧，一边祈福。

纸钱烧完之后，开始叩首。最后是放鞭炮，象征红红火火。

将坟地周围污秽的东西还有塑料袋之类的垃圾清理。

水果、糕点供完祖先以后，最好是分着吃。

不要清明节当天去探视亲朋好友，不吉利，隔天去探视为宜。当然，也可以请亲朋好友在外面吃饭为宜。

清明节期间要特别忌穿大红大紫的衣服还有配饰，即使红内衣也要谨慎穿用；应穿上素色的服饰为宜。如果是本命年，则红内衣可穿。

清明期间走夜路，一定要记得随身携带护身的吉祥物，如桃木手珠等。同时，额头是人的神灯所在，不要用头发盖住，要亮出额头。

通常来说怀孕妇女是要避开清明扫墓活动的，除了强调风俗外，其实长途奔波对妇女和胎儿来说都是不宜的。

一个身体正处于生病状态，或是虚弱状态的，或者最近运气不佳，诸事不顺的人最好不要去参加扫墓活动，极易招致晦气。

清明高血压的易发期，因此要保持心情舒畅。选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

清明前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上。当然，maigoo小编提示“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。

一到清明各地有吃青团、艾粄、馓子、子推馍的食俗。此时是春季仲暮之交，清明饮食以清补为主，注重平肝气、养肝阴。少吃海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋等发物。应该多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳等食物，还有梨、桃、樱桃、苹果、橘等清明应季水果。