立秋,古称“七月节”,是农历二十四节气中的第13个节气。立秋的到来,预示着秋天即将拉开序幕,是自然界万物从盛转衰、由动趋静的序曲,但此时天气仍酷热难消。立秋也是丰收的季节,立秋日民间有祭祀土地神、晒秋的习俗;立秋养生以养收为原则,民间也有立秋贴秋膘、啃秋的传统。暑去凉来,秋高气爽,下面跟着MAIGOO节气小编一起来迎接秋天的开始吧。
燥邪伤津,秋季有肺燥、肠燥、皮肤燥。中医认为秋季对应五脏中的肺,立秋养生首先要润肺防燥。
立秋时节易秋燥和悲秋,此时应注重情绪调节,养阴除烦、宁心安神,避免过度悲伤或焦虑。
夏季湿热消耗的阴津亦未复原,又受秋燥耗伤,易导致气阴两虚,故应益气、生津、养阴。
立秋仍是三伏天,湿气阴邪困伤脾阳,养生应侧重于清热、利湿、健脾。
初秋雨水多,须防湿气阴邪。可采用艾灸、拔罐、泡脚、饮食调理、运动等方式排湿寒。
立秋后不仅有秋老虎,秋蚊子也异常“凶猛”。立秋后适宜的温度使蚊虫格外活跃,需大量吸血产卵或储备能量越冬。
立秋做好防蚊措施,保持环境卫生干燥,外出尽量穿长袖长裤、浅色衣物,在家使用蚊帐、电蚊拍、驱蚊液等防蚊工具,蚊虫较多可以喷洒化学杀虫剂。