脂肪秤的骨量是什么意思 人体骨量减少怎么办

脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含义是什么？骨量是指单位体积内，骨组织[骨矿物质（钙、磷等）和骨基质（骨胶原、蛋白质、无机盐等等）]含量。

现在很多人用骨量来形容和表示骨骼，特别是四肢骨骼的粗细。如果按照严格意义上的骨量来看，无论对任何脊椎动物，也无论他们是老还是少，骨量都是非常重要的。骨量代表它们骨骼健康的情况。

对人而言，研究发现，骨量同遗传、营养、运动、日照、保健都有关系。

人体骨量减少怎么办

如果脂肪秤显示骨量减少，说明你的骨头不够硬，如果不及时纠正，便有可能进化为骨质疏松。如果此时你的体检报告上写着“骨量减少”，应该赶紧列好补钙计划单，从饮食、运动等多方面努力，避免骨质一再流失。

1、纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯。

2、多晒太阳，多做运动。

3、多吃富含钙质的食物。在日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

4、可以适当吃些钙片和维生素D，可以帮助更好的帮助钙质的吸收。