男性健康养生
数码经络按摩仪
功能：缓解颈部僵硬、神经痛、腿部酸痛、全身疲劳肩周炎、失眠、精力减退、性机通衰弱等。
注意事项：每天使用不要超过2个小时。
按摩椅
功能：改善腰酸背痛及预防病症，提高睡眠质量，缓解全身疲劳，减轻亚健康状态等。
注意事项：心脏病、高血压患者、骨质疏松患者、局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者等不宜使用。
按摩披肩
功能：改善血液循环，放松紧绷的肌肉，改善肩颈椎问题。
注意事项：心脏病、高血压、脊椎类疾病患者和孕妇建议在医生的指导下使用。
按摩垫
功能：改善腰酸背痛及预防病症，提高睡眠质量，缓解全身疲劳，改善姿势及锻炼身体。
注意事项：多数放在沙发或者椅子上使用。
减肥腰带
功能：缓解颈部、肩部、背部、腰部酸痛，加速血液循环，缓解疲劳，疏通经络，缓解局部的疼痛感，兼具减肥效果。
按摩枕头
功能：减轻人体的紧张和压迫感，促进全身的血液循环，加快新陈代谢。更多+
全身按摩器材全身经络按摩仪、按摩垫、按摩椅等。
头部按摩器材头部按摩器、眼部按摩器等。
肩颈背按摩器材按摩器披肩、手持按摩棒、电动按摩枕头等。
腰部按摩器材按摩腰靠、按摩垫等。
四肢按摩器材手持按摩棒、足浴盆、足疗机等。更多+
前列腺按摩
取仰卧位，用拇指按揉气海、关元、中极穴各2分钟，再以掌摩法逆时针摩小腹3分钟，以小腹及会阴部有热感为度。
腰骶部按摩
四指并拢手指分开，手掌紧贴在腰椎两侧的骶棘肌上，有节奏的慢速推动，力度由轻到重逐渐递增。
小腹按摩
仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。
背部按摩
按肩中俞缓解视力减退、腰背疼痛；按腰阳关祛寒除湿；按风门穴去除风邪，缓解后背疲乏。
头部按摩
按太阳穴减缓眼睛疲劳；按印堂穴治疗头痛、眩晕、失眠；按鱼腰穴治疗目赤肿痛、目翳。
肩部按摩
按肩井穴疏筋通络；按肩髃穴治疗肩周炎；按肩贞穴治疗肩臂疼痛；按肩髎穴治疗臂痛、肩重不能举；按膏盲穴治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。
足底按摩
按摩甲状腺反射区可消脂；按摩胃部反射区可减少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射区可增加免疫力及排毒。更多+
经络不通原因大量食用垃圾食品、精神内伤、身体器官问题、环境影响。
经络不通症状失眠多梦、怕热汗多、虚寒怕冷、喉咙痛胃痛、牙痛头痛、心烦心惊、小腹绕脐而痛、怕风易汗。
调理方法轻揉耳轮通肾气、梳头促进血循环、三线放松通经络。更多+
针灸穴位
①关元穴——暖丹田、壮元阳、养肾精。②气海穴——固本培元、缓解腰部疲劳。③神阙穴——调节肾气、肾气充盈。
注意事项
①在正规的医院和医师的指导下进行治疗；②针灸期间要避免同房；③保证充足的睡眠。更多+
补肾鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、山药、肉桂、杜仲、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子、杜仲、何首乌等。
防脱发何首乌、茯苓、维生素B6等。
治疗失眠人参、天麻、五味子、百合、阿胶、茯苓、珍珠、柏子仁、酸枣仁、三七花等。
减肥山楂、决明子、益生菌等。
降三高三七、灵芝、螺旋藻、人参、冬虫夏草、白术、熟地、玉竹、黄精、枸杞子等。更多+
俯卧撑——练胸肌
做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。
坐姿收腹举腿——练腹肌
坐在座位上，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。
二头肌举健手——练二头肌
用哑铃平行往上举，上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。
仰卧起坐——练腹肌、提神醒脑
可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。
跳绳——减肥、锻炼心脏
有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。
蹲马步——锻炼腿部肌肉
将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。更多+
①多吃牛排，拦截心脏病；②少喝啤酒、吃些蔬菜，照看好心脏；③戒烟、多吃坚果，绕开肺癌；④多走路、喝橙汁，拒绝中风；⑤多吃豆芽菜、晒太阳、喝红葡萄酒保卫前列腺；⑥多锻炼多运动，劳逸结合；⑦早餐要按时吃好吃饱；⑧多和家人朋友交流，缓解精神压力；⑨勤体检，发现问题及时治疗。更多+
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