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一年四季吃什么好？季节饮食_特产_食材_养生茶等四季美食一览

季节饮食
美食食谱
四季特产
四季食材
季节养生茶

季节饮食

春季

少酸多甘、养肝升阳。宜绿色蔬菜、芽菜、山药、大枣等。忌油腻生冷辛辣、过燥食物。

夏季

多吃苦味、清淡爽口，宜苦瓜、苦菜、黄瓜等，多喝凉白开。慎吃生冷，不吃生海鲜。

秋季

少辛增酸、滋阴润肺，宜百合、银耳、鸭肉、葡萄等。忌辣刺激/生冷寒凉、少油少糖。

冬季

少咸多温、补肾藏精，宜羊肉、核桃和黑色食物。忌生冷寒凉食物，少食油腻高糖食品。【 冬季饮食宝典>>】

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