【男性健康】男士健康养生全攻略 解密男人常见身体状况及养生方法

症状：排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛，会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适等

预防：避免久坐；忌过量饮酒及酒后行房；忌房事不规律、经常熬夜等

症状：尿急、尿长、尿不尽；小便失禁；列腺及膀胱颈部突然充血、水肿等

预防：每年体检；多饮水、多排尿；性生活避免过少和过频；注意劳逸结合

症状：尿频、尿急、尿失禁；排尿踌躇、排尿困难等

预防：饮食清淡；少骑自行车；忌长时间憋尿，合理安排性生活

症状：排尿时有烧灼感、尿急、尿频、排尿疼痛，会阴、耻骨上区、腹股沟区、生殖器疼痛不适等。

预防：饮食清淡；少骑自行车；忌长时间憋尿，合理安排性生活

前列腺增大、前列腺囊肿、前列腺痛、前列腺结石

症状：站立时可看到阴囊上有扩张的静脉突出，可摸到阴囊内有较明显的曲张之静脉

预防：忌食辛辣之物；合理安排性生活；为了男性健康应多摄取维生素C、E

症状：一般无临床症状与体征；部分病人有睾丸发育不良、睾丸萎缩等症状

预防：禁止吸烟；慎重吃药；避免激烈的跑步；不该长期禁欲

症状：射精后精子活率<50%

预防：尽量不用或少用各种化学剂；避免噪声过度；避免长久手淫；不吃油腻的食物，戒烟酒

症状：神疲乏力，腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等

预防：合理饮食，注意个人卫生；注意观察身体的变化；改变不良的习惯

死精症、精液不液化、畸形精子、精子成活率低、输精管堵塞、逆行射精、不射精

症状：包茎病儿因包皮囊口狭窄而妨碍排尿或反复感染者；成年人患包茎或患包皮过长反复感染者

注意事项：术前要清洁生殖器；术后排尿时应尽量避免弄湿敷料

症状：烧伤、外伤或先天性发育不良

注意事项：要选择正规的综合性大医院或有资质的专科医院，术后要擦洗干净，防止局部污染

症状：当阴茎下弯大于15度时，行房困难

注意事项：手术前夜及手术当日，清洗局部；MAIGOO小编建议术后不要憋尿，避免由于阴茎反复勃起影响伤口的愈合

症状：膀胱外开口的尿失禁

注意事项：MAIGOO健康达人提醒您术前要多饮水勤排尿；术后保持伤口清洁干燥无渗血

尿道畸形术、尿道下裂修复术、阴茎增粗术

原因：炎症刺激、尿量增加、非炎症刺激、膀胱容量减少等

预防：控制饮食饮水、多运动出汗、保持良好的心情、生活习惯要健康等

原因：慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病、包皮包茎

预防：控制饮食、多运动、避免被污染的食物、生活要规律、远离烟酒等

原因：前列腺炎、前列腺增生、泌尿系统感染、炎症刺激、非炎症刺激、膀胱容量减少

预防：注意性生活卫生、清除病菌、多运动

原因：肾脏及尿路疾病、全身性疾病、邻近器官疾病等

预防：多食用凉血、止血的食物。忌食辛辣刺激性食物

尿痛、憋尿、腰酸、腰痛

原因：心胸狭窄、虚荣心过强、性格变异、疾病征兆

调节：寻找根源；遇事前应该心平气和，保持冷静；用意识控制自己，保持理性；凡事将心比心，换位思考

原因：控制欲强是内心恐惧的表现

调节：建立良好的兴趣爱好

原因：心理很脆弱，总怕别人来伤害自己；自卑；自以为是

调节：加强锻炼，调节作息；参加拓展活动，同时加强团队活动

原因：自卑、不善社交、缺乏安全感、三观不正、生理因素

调节：控制情绪；反思自己；提升自身修养；培养兴趣爱好；寻找倾诉对象

原因：缺乏目标、害怕失败、心理承受能力差；家庭因素等

调节：允许自己有受挫感；培养激情，设定生活目标；培养快速从负面情绪中走出来的能力；积累和创造成功经验；建立自信

好面子、自暴自弃、抑郁、焦虑、虚荣、猜疑、自卑、逃避、嫉妒、报复、孤独、自闭、偏执

原因：久坐不动、经常喝啤酒、精神压力过大、睡眠不足

危害：易患高血压、高脂血症、大脑动脉粥样硬化、脂肪肝、骨关节疾病

治疗：改变饮食习惯、有效进行锻炼、维持良好睡眠、选择合适健身项目

原因：先天因素、滥用药物、纵欲过度、节奏紧张压力大、中年肾精自然衰少

危害：记忆力下降；情绪难以自控；缺乏自信；性功能降低；尿频，尿等

治疗：减肥、降压、补钙、食疗

原因：遗传因素、长期精神紧张、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、病毒感染等

危害：心脑血管疾病的发病率会明显的增加；造成心、脑、肾、眼等相关脏器的损伤

治疗：减少食盐多吃健康食品；保证营养均衡；戒烟限酒

原因：不爱运动、爱吃凉的、爱吃甜食、节食减肥，造成身体基础代谢降低

危害：身体容易疲累、手脚容易感觉肿胀、讲话虚弱无力等；身体长期缺氧会形成高血压、容易致癌

治疗：注意饮食、增加运动量、提高睡眠质量

失眠、脱发、啤酒肚