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男士保健类产品大全男性健康养生的新选择

身体是一个人的本钱，男士更加希望自己能够拥有精力旺盛、健壮强劲的体魄，因为强健的身体不仅仅是健康上的追求，更是男性魅力散发的基础。男士保健日常要有针对性选用各类保健品，不同的体质、年龄所食用的滋补食材也有不同。身体的疲乏也可选择各类按摩器材缓解。下面一起来看看男士保健产品有哪些。

男士功能滋补保健品

男士肾虚保健品

鹿茸

壮元阳、补精血，益精髓、强筋骨。

淫羊藿

补命门、益精气、强筋骨、补肾壮阳。

肉苁蓉

治疗肾虚阳痿、滑精早泄、小便不禁。

其他

山药、肉桂、杜仲、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子、杜仲、何首乌等。

男士脱发保健品

何首乌

防治脱发、乌发养生、延缓衰老。

茯苓

对于湿热型脱发有一定疗效，适用于脱发、斑秃。

维生素B6

抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防治作用。

男士失眠保健品

人参

大补元气、复脉固脱、补脾益肺、安神益智。

天麻

镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能。

五味子

滋阴和阳、敛阳入阴、协调脏腑、安神定志之功效。

其他

百合、阿胶、茯苓、珍珠、柏子仁、酸枣仁、三七花等。

男士减肥保健品

山楂

改善消食、养颜瘦身、消除体内脂肪、减少脂肪吸收。

决明子

清肝明目、润肠通便、降脂瘦身。

益生菌

有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收。

男士降三高保健品

三七

降低血液黏稠度、扩张血管，治疗高血脂、动脉硬化。

灵芝

保肝解毒、改善心血管系统、治疗糖尿病、肌肤美白。

螺旋藻

维持血液中酸碱值的平衡，降低胆固醇，减轻高血压。

其他

人参、冬虫夏草、白术、熟地、玉竹、黄精、枸杞子等。

男士滋补食材

海参

其性温补，类似人参，故名海参，并含其他矿物质，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用，历来被视为餐中珍肴，具有很高的营养价值。

猪肾

强健肾脏、提高精力、改善生殖健康、促进肌肉生长、支持神经系统等好处。

韭菜

蛋白质、碳水化合物、锌元素丰富，能补充能量、增进食欲、补充肾阳、促进消化、提高免疫力等好处。

龟肉

含有人体所需的蛋白质、矿物质、氨基酸，主要功效是滋阴补血、补中益气、温肾补阳、壮骨补肾。

虾

虾富含高质量的蛋白质，有助于增强肌肉力量，并支持身体修复和生长。含有丰富的锌，有助于提高精子数量和质量，以及促进性激素的正常分泌。

枸杞

含有多种活性成分，如枸杞多糖、黄酮类化合物等，这些成分可以刺激人体内分泌系统，增强性功能。也有助于增强男性体质，调节内分泌。

栗子

具有一定药用价值，有助于补肾强筋、活血止血。男性适当多吃板栗可以帮助养护肾脏、补充肾气，在一定程度上提高性功能。

鲍鱼

鲍鱼含有丰富的锌元素，而男性睾丸需要大量的锌元素来参与精子的产生、成熟。而且还具有较强的补肾作用，男性吃鲍鱼有助于提高血浆蛋白、减少蛋白尿。

不同年龄男士滋补

20岁男性

吃海鲜补锌，改善精液质量；吃西红柿强健血管；吃大蒜杀菌强体。
30岁男性

吃枸杞子补充元气；吃茯苓强身健体；吃海鱼保护心脏血管。
40岁男性

吃山药滋肾益精；吃黑枸杞抗衰老、降血压；吃燕麦预防动脉硬化。
50岁男性

吃海带、虾皮、豆制品补钙，防止骨质疏松；吃松子强阳补骨、滑肠通便。
60岁男性

吃红参、党参补中益气，健脾益肺；吃龙眼改善体弱贫血，年老体衰，久病体虚。

不同体质男士滋补

气虚体质

精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等症状。多食用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉等。

血虚体质

面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻等症状。多食用当归、阿胶、龙眼肉、黑芝麻、红枣、藕、猪肝、胡萝卜、黑豆、黑木耳等。

阴虚体质

潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰等症状。多食用芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨等。

阳虚体质

腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。多食用鸡肉、羊肉、狗肉、韭菜、甲鱼、生姜、刀豆、胡椒、茴香、鹿肉、黄鳝等。

脾虚体质

消化不良、心血或者肝血不足、组织器官的下垂和身体局部浮肿等症状。多食用粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾、山药、大枣、莲子等。

气郁体质

形体瘦者居多，平素忧郁，神情多烦闷不乐，睡眠较差。多食用大麦、高粱、刀豆、蘑菇、萝卜、菊花、玫瑰花、莲子、百合、银耳、佛手等。

男士滋补常识

正确对待蛋白质

大多数男性不需额外补充蛋白质。补充中等量的肉、禽、鱼或豆科植物即可。
重点是锌

有助于调整免疫系统，也是保证精子质量的重要元素。
对铁可放松

大多数男性不必对食物中铁的含量担心，男性比较不能承受铁的超负荷。
加入维生素B6和叶酸

这两种营养有助于分解高半胱氨酸，这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。
提高抗氧化剂摄入

抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞。

男士按摩器材

全身按摩

全身经络按摩仪、按摩垫、按摩椅

头部按摩

头部按摩器、眼部按摩器

肩颈背按摩

按摩器披肩、手持按摩棒、电动按摩枕头

腰部按摩

按摩腰靠、按摩垫

四肢按摩

手持按摩棒、足浴盆、足疗机

颈椎按摩器
腰部按摩器
足疗机
按摩垫

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