冠心病能运动吗 治疗冠心病健身锻炼法

本文章由注册用户 力与美 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:俗话说,“生命在于运动”,所以运动对于冠心病患者来说,是有好处的,但是因为运动不当,给患者带来危害的事情也屡见不鲜。因此,冠心病患者运动时一定要小心,同时要注意选择合适的运动项目。那么,冠心病病人适合做什么运动呢?冠心病病人运动注意事项有哪些?比如说运动前后避免情绪激动、运动前不宜饱餐等等。下面,具体来了解下吧!

冠心病患者能运动吗

冠心病患者可以运动了,有句名言说得好,生命在于运动,虽然生病了,但是还是可以做一些轻缓的运动,对于冠心病患者而言,运动的时候只要量力而行就可以了,千万不要做过于剧烈的运动。

冠心病适合做什么运动

1、步行或快走

对于冠心病患者来说无疑是一种很好的运动,可以每天先坚持散步45~60分钟,或者保持每天散步在1000~2000米之内,当冠心病患者步行的时候,一定不要着急,要做到步态稳定,呼吸自然,防止跌倒。如果刚开始运动,千万不要定太大的目标,量力而行就可以了。

2、慢跑

慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止失足跌伤,慢跑中也可交叉进行步行,跑完步后可缓步慢行,或做肢体活动、体操等运动。

3、太极拳

长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田,心情平静心无杂念,这样有益于加强呼吸功能,改善血液循环,反射性的刺激冠状动脉扩张,而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定,所有这些都有利于冠心病的康复。

4、游泳

对于之前就比较喜欢游泳的冠心病患者而言,只要现在依旧体力好的话,可以依旧选择从事这项体育锻炼,但在游泳之前一定要做好准备工作,并应避免运动时间过久,以防止肌肉痉挛。

冠心病病人运动注意

1、运动前后避免情绪激动

精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,心肌梗死后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动。

2、运动前不宜饱餐

因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。

3、运动要循序渐进

持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。

4、运动时应避免穿得太厚

冠心病病人运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率,心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡

因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。

6、运动后避免吸烟

有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。

推荐阅读

【运动与疾病】身体不适可以做运动吗 做哪些运动有利于缓解身体不适

【高血压与运动】高血压运动的好处 高血压适合做什么运动

【高血脂与运动】高血脂适合什么运动 高血脂患者运动注意

动脉硬化能运动吗 哪种锻炼能治动脉硬化

【心脏病与运动】心脏病可以运动吗 心脏病病人做什么运动好

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
十大有利于血管健康的食物 血管保养要多吃这10种东西
血管的健康和饮食是息息相关的,在日常生活中,我们可以通过吃一些有利于血管健康的食物来进行血管保养。那么,十大有利于血管健康的食物有哪些?MA IGOO小编为大家整理了十大有利于血管健康的食物,如生姜、红枣、蜂蜜、茶叶、水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼肉、菌菇等,日常多吃这些食物对血管最有益。以下,请看十大对血管好的食物盘点,了解更多对血管有益的食物及相关情况。
心脏血管 饮食健康 ★★★
393 3
血液系统常见癌症有哪些?血液系统癌症症状与防治
血液是所有营养物质和代谢物质的载体,所有从外界吸收的物质都要经过血液的运输才能输到全身,因此血液系统的重要性就不用多说了,而血液系统肿瘤也比较常见。常见的血液系统癌症有白血病、淋巴癌、血管瘤和多发性骨髓瘤,那么这些癌症的症状有哪些?应该怎么治疗呢?下面来看看常见血液系统癌症症状和护理知识。
心脏血管 重大疾病 ★★★
1932 110
心内科十大病种 心内科常见疾病排名 心血管内科常见病盘点
心血管系统是人体的重要系统,相关的疾病种类较为繁多。Maigoo小编将会在本文中带领大家看一份心血管内科常见疾病名单,其中包括高血压、心律失常,以及心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭等。这些心内科常见疾病如不加以重视,将会影响到正常的生活。
常见病/小病 健康常识 ★★★
1238 5
预防心脑血管吃什么 心脑血管疾病食疗食谱
心脏、血管、大脑都是非常重要的器官,但如今却有越来越多的人加入到心脑血管疾病的行列,健康大打折扣。别不把心脑血管疾病当回事,一不小心就可能造成不可挽回的恶果。下面,专题小编为大家总结了养心食谱、血管食疗、补脑食谱,马上吃起来吧!
心脏血管 饮食健康 ★★★
3699 148
冠心病能运动吗 治疗冠心病健身锻炼法
俗话说,“生命在于运动”,所以运动对于冠心病患者来说,是有好处的,但是因为运动不当,给患者带来危害的事情也屡见不鲜。因此,冠心病患者运动时一定要小心,同时要注意选择合适的运动项目。那么,冠心病病人适合做什么运动呢?冠心病病人运动注意事项有哪些?比如说运动前后避免情绪激动、运动前不宜饱餐等等。下面,具体来了解下吧!