冠心病能运动吗 治疗冠心病健身锻炼法

冠心病患者能运动吗

冠心病患者可以运动了，有句名言说得好，生命在于运动，虽然生病了，但是还是可以做一些轻缓的运动，对于冠心病患者而言，运动的时候只要量力而行就可以了，千万不要做过于剧烈的运动。

冠心病适合做什么运动

1、步行或快走

对于冠心病患者来说无疑是一种很好的运动，可以每天先坚持散步45～60分钟，或者保持每天散步在1000～2000米之内，当冠心病患者步行的时候，一定不要着急，要做到步态稳定，呼吸自然，防止跌倒。如果刚开始运动，千万不要定太大的目标，量力而行就可以了。

2、慢跑

慢跑时应先做好准备运动，穿合脚的运动鞋，跑步时保持轻松的步伐，注意地面和周围环境，防止失足跌伤，慢跑中也可交叉进行步行，跑完步后可缓步慢行，或做肢体活动、体操等运动。

3、太极拳

长太极拳要求呼吸深长自然气沉丹田，心情平静心无杂念，这样有益于加强呼吸功能，改善血液循环，反射性的刺激冠状动脉扩张，而增加心肌营养。打太极拳要求保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。

4、游泳

对于之前就比较喜欢游泳的冠心病患者而言，只要现在依旧体力好的话，可以依旧选择从事这项体育锻炼，但在游泳之前一定要做好准备工作，并应避免运动时间过久，以防止肌肉痉挛。

冠心病病人运动注意

1、运动前后避免情绪激动

精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。

2、运动前不宜饱餐

因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

3、运动要循序渐进

持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

4、运动时应避免穿得太厚

冠心病病人运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡

因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

6、运动后避免吸烟

有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。

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