1、平和体质 女性滋补常识
平和体质的人在饮食上的调理,关键在要做到膳食平衡。在日常中,平和体质的人应该做到不挑食、不偏食,谷类、瓜果、禽肉、蔬菜样样兼顾,保证日常饮食的多样化,丰富化。除此之外,还应该注意饮食的酸、苦、甘、辛、成搭配,做到口味调和,饮食讲究冷热适中,保持按时进餐,定时定量,即对身体的调理非常有好处。
2、气虚体质女性滋补常识
气虚体质会感觉气短,动一下就会觉得很累,比如家里没有电梯的,爬两、三楼就已经气喘吁吁了。北芪、党参是常用的补气药。阳气虚的,手脚可能也会比较凉,红参比较适宜;气阴虚的,可以买一点西洋参泡开水喝,起到补气养阴生津的作用;气虚夹湿的,用五指毛桃就非常对症。用这一类的药物来炖鸡汤,是益气的佳品了。
3、阳虚体质女性滋补常识
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
4、阴虚体质女性滋补常识
可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
5、血瘀体质女性滋补常识
除了要吃点活血化瘀的药物之外,还要形成健康的饮食习惯,尤其是要多喝水,这样才能为身体补充足够的水分;而蔬菜和水果能够补充身体足够的其他营养微量元素,对身体有百利而无一害。
6、痰湿体质女性滋补常识
痰湿体质者,应限食盐的摄入,应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品,各种高糖饮料。平时,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
7、湿热体质女性滋补常识
身体湿热的人在平时吃饭的时候应该多吃一些芳香的蔬菜,其中主要有藿香,香菜等,这些蔬菜能够快速清除身体中的事情,对于身体的恢复起着至关重要的作用。并且大家在平时吃主食的时候,可以吃冬瓜,山药等蔬菜,这些蔬菜也能够去除身体中的湿热。
8、过敏体质女性滋补常识
过敏性体质平时自己要特别注意预防和保养。一般像辛辣的,海鲜类的,发物(韭菜、牛肉、羊肉、鹅肉),带有腥味的的东西,平时要尽量少吃,需要忌一忌口。如果自己吃东西不忌口,比如像有过敏性荨麻疹史的人,现在螃蟹、河虾上季却不忌口,大家吃也跟着吃,很容易诱发荨麻疹。