九芝堂

同仁堂

修正

东阿阿胶

云南白药

同仁堂

升桖家

半边天

★★★

十种最补气血的食物

补气血吃什么最好最快气血不足十大最佳食物盘点

食物功效

吃了能补血的十种水果

荐

补血养血十大中药材

补气血十大养生茶

补血养血十大中成药

补血药膳十大方剂

气血是中医重要的理论之一，气血是构成人体和维持生命活动的基本物质，气血不足会导致脏腑功能的减退。那么补气血吃什么食物最好最快？下面maigoo编辑整理了气血不足十大最佳食物，包括动物肝脏、红肉、动物血、鸡肉、菠菜、樱桃，以及补气血的药食中药材、养生茶、养生汤、药膳等。饮食补气血建议合理搭配膳食，同时适当增加户外活动，改善气血循环。注意食物补铁补血效率低，严重的气血不足需及时就医。

排排榜
关注榜
得票榜

01

动物肝脏(猪肝/鸭肝) 含铁量高吸收率达20%每周吃2-3次猪肝含铁25mg/100g鸭肝含铁23mg/100g

综合指数：91.6

02

红肉(牛肉/羊肉) 富含血红素铁和优质蛋白改善缺铁性贫血促进气血生成注意适量食用

综合指数：90.1

03

动物血(鸭血/猪血) 平价补血神器‌血红素铁吸收率超35%每周吃1-2次鸭血含铁39mg/100g

综合指数：88.9

04

鸡肉 温中补虚益气补血养阴乌鸡被誉为“气血药鸡”搭配红枣/枸杞/当归/黄芪/黑豆效果好

综合指数：87.4

05

菠菜 富含铁元素富含叶酸(红细胞生成重要成分)适合女性气血不足搭配VC提升吸收

综合指数：85.5

06

樱桃 富含铁元素促进植物铁吸收益气养阴活血通络注意适量食用

综合指数：84.2

07

补气血药食中药材 温和调理补气血 当归红枣枸杞黄芪阿胶党参熟地黄 龙眼肉

综合指数：82.6

08

补气血养生茶 红枣桂圆枸杞茶黄芪当归双补茶苹果黄芪水玫瑰四物茶红糖姜枣茶党参白术茯苓茶桑葚玫瑰花茶黑芝麻黄精桑葚茶桂圆红参茶人参蜂蜜茶

综合指数：81.3

09

补气血养生汤 菠菜猪肝汤番茄牛肉汤乌鸡黑木耳汤枸杞红枣鸡蛋汤木耳猪血汤鸭血菠菜汤排骨花生汤

综合指数：79.6

10

补气血药膳 四物汤血府逐瘀汤当归乌鸡汤益母草大枣汤丹参护心方阿胶花生仁大枣汤玉灵膏红枣桂圆茶

综合指数：78.2
- 红枣
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 桂圆
- 黄芪
- 阿胶
- 黑豆
- 当归
- 葡萄
- 海参
01

动物肝脏(猪肝/鸭肝)

3541

02

补气血药膳

1003

03

红枣

531

04

阿胶

308

05

补气血养生茶

276

06

黄芪

3

07

菠菜

2

08

樱桃

2

09

桂圆

2

10

葡萄

2
- 鸡肉
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黑豆
- 当归
- 海参
01

红枣

49

02

阿胶

27

03

桂圆

21

04

动物肝脏(猪肝/鸭肝)

0

05

红肉(牛肉/羊肉)

06

动物血(鸭血/猪血)

07

鸡肉

0

08

菠菜

0

09

樱桃

0

10

补气血药食中药材
- 补气血养生茶
- 补气血养生汤
- 补气血药膳
- 黑芝麻
- 黑木耳
- 黄芪
- 黑豆
- 当归
- 葡萄
- 海参

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些补气养血食物自动生成而成，更新截止至2025年9月15日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

吃了能补血的十种水果

01
桑葚
02
鲜枣
03
桂圆
04
樱桃
05
草莓
06
猕猴桃
07
番茄
08
火龙果
09
葡萄
10
石榴

补血养血十大中药材

01
阿胶
02
当归
03
熟地黄
04
红枣
05
龙眼肉
06
白芍
07
何首乌
08
鸡血藤
09
川芎
10
党参

补气血十大养生茶

补血养血十大中成药

不同功效食物排行

标签： 补血补气血食疗食补饮食健康女士健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

慢性失血性贫血如何治疗失血性贫血吃什么好

慢性失血造成的贫血是由于少量的长期性的出血导致的单位容量内血红蛋白的浓度低于正常值的症状。这多半和自身的其他的慢性疾病有关。一旦得知自己出现了慢性失血造成的贫血，也是不需要惊慌的，我们只需要从治疗和补充两个方面从容的去对待就可以了。下面就给大家带来慢性失血性贫血有哪些症状？慢性失血补血吃什么好？

补血身体症状

685 78

贫血的原因及症状贫血吃什么好？如何治疗贫血？

贫血是各个年龄时期都会有的一种现象。贫血会影响身体发育健康，而且还会引诱其他疾病。血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。你贫血吗？贫血不只是单纯的头晕、消瘦，还有其他症状，贫血吃什么好？贫血怎么补？让我们来看看贫血的相关知识。

贫血常见病/小病 ★★★★

1w+ 224

补铁产品怎么选择补铁品牌及产品推荐

铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育。如果身体缺铁可以通过专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物。像老人、小孩、孕妇等都是比较容易缺铁的人群。现在市面上的补铁产品有很多、有各种口服液、补剂、软糖等，也有适合不同人群的产品。那么补铁产品怎么选择？下面为大家介绍。

补血补铁 ★★★

1726 4

补气血的茶有哪些 6种常见中药泡茶最补气血

补气血喝什么茶？女性用这6种常见养生中药泡茶最补气血。女生要想从内到外美丽，要重视补气血。可以说气血是女人的宝，只有气血充足，才能使女人从里到内拥有美丽的容颜。那么，补气血的茶有哪些呢？中医认为，用有补气血等养生功效的中药泡茶，是不错的选择。下面小编盘点了6种常见的补气血的茶，希望能帮助到有需要的人士。

补血乌鸡白凤丸

2.8w+ 115