补血的食物有哪些?


红肉、动物血

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉,还有这些动物的血的铁含量是比较高的,比如,牛肉中铁含量为 3.3 mg / 100 g,猪血的铁含量为 8.7 mg / 100 g,而且这些铁的吸收利用率高。

动物肝脏

比如猪肝的铁含量高达 22.6 mg / 100 g,吸收利用率也高。但是,动物肝脏的维生素 A 含量很高,维生素 A 过量会增加胎儿畸形的危险。对于孕妇而言,每天吃 1520 g 就够了,不要多吃。

新鲜水果蔬菜

包括橙子、菠菜等。新鲜水果蔬菜中富含维生素 C、叶酸,维生素 C 可以帮助铁的转化和利用,叶酸可以预防恶性贫血,有利于血红蛋白的合成。

注意:

对于普通人,包括红肉、动物血、动物肝脏在内的畜禽肉类每天吃 50~75 g,大约一个巴掌大小;新鲜水果每天吃 200~400 g,约 1~2 个中等大小苹果的分量。蔬菜每天吃一大盘,约 300~500 g。

如果贫血症状严重,面色苍白、头晕眼花、注意力不集中,女性月经量少等症状一直出现,就需要去医院进行诊断和治疗了。医生会根据贫血的严重程度给予相应的治疗。


如何补血,补血保健品,补血食物,补血方法,吃什么补血,中医补血,补血误区(2020)
1
九芝堂
(0731-84499752)
始于1650年,主要从事中成药/生物药品的研制/生产/销售及药品的批发/零售业务的大型中药企业,以驴胶补血颗粒和六味地黄丸享誉市场,九芝堂股份有限公司
2
东阿阿胶DEEJ
(0635-3262315)
始建于1952年,隶属于华润集团旗下,大型阿胶系列产品生产企业,主营中成药/保健品/生物药等,东阿阿胶股份有限公司
3
红桃K
(027-67869668)
成立于1994年,业务涉及现代中药/健康食品/内服外用功能化妆品等生物医药产业,红桃开集团有限公司
4
同仁堂
(400-606-1669)
始于1669年,主打中成药产品,集现代制药业/零售商业/医疗服务于一体,中国北京同仁堂(集团)有限责任公司
5
修正
(400-707-0777)
始于1995年,旗下拥有斯达舒/修正牌消糜栓/唯达宁喷剂/益气养血口服液等产品的大型民营制药企业,吉林修正药业集团股份有限公司
6
福牌阿胶
(0531-81306096)
始于1950年,阿胶知名品牌,以阿胶为主,OTC和食品及药品为辅的传统大型中医药高新技术企业,山东福牌阿胶股份有限公司
7
仁和RenHe
(010-65596988)
江西省著名商标,集药品/保健品生产销售及售后服务于一体的高新技术企业,拥有益气养血口服液/阿胶益寿口服液等补血补气产品
8
康富来
(400-888-0682)
成立于1995年,专注洋参含片/脑轻松胶囊/血尔口服液等传统滋补品研发/生产/销售的大型国际化集团公司,广东康富来药业有限公司
9
健康元Joincare
(0755-86252388)
始于1992年,集医药保健品研发/生产/销售/服务为一体的综合性集团,产品涉及保健品/中成药/检测试剂/单抗/原料药/化学制剂等多个领域,健康元药业集团
10
云南白药气血康
(0871-66350538)
云南白药集团推出的补血补气产品,云南省名牌产品,以天然药物和现代中药开发/生产为主,云南白药集团文山七花有限责任公司
1
东阿阿胶DEEJ
(0635-3262315)
始建于1952年,隶属于华润集团旗下,大型阿胶系列产品生产企业,主营中成药/保健品/生物药等,东阿阿胶股份有限公司
2
福牌阿胶
(0531-81306096)
始于1950年,阿胶知名品牌,以阿胶为主,OTC和食品及药品为辅的传统大型中医药高新技术企业,山东福牌阿胶股份有限公司
3
同仁堂
(400-606-1669)
始于1669年,主打中成药产品,集现代制药业/零售商业/医疗服务于一体,中国北京同仁堂(集团)有限责任公司
4
宏济堂
(0531-88165888)
创立于1907年,传统中医药养生文化的倡导者,享誉国内外的阿胶品牌,山东宏济堂制药集团股份有限公司
5
太极天胶
(400-887-7698)
用于血虚萎黄/眩晕心悸/心烦不眠/肺燥咳嗽,具有补血滋阴/润燥/止血等功效,国内OTC品牌药行业影响力企业,太极集团有限公司
6
九芝堂
(0731-84499752)
始于1650年,主要从事中成药/生物药品的研制/生产/销售及药品的批发/零售业务的大型中药企业,以驴胶补血颗粒和六味地黄丸享誉市场,九芝堂股份有限公司
7
创建于1874年,创始人胡雪岩,国家非物质文化遗产,以研制成药著称于世,拥有胃复春片/强力枇杷露/安宫牛黄丸等知名药品,杭州胡庆余堂药业有限公司
8
桃花姬
(0635-3262315)
由东阿阿胶股份有限公司针对都市白领推出的保健零食品牌产品,主要用于滋阴养血/润燥/美容养颜/增强免疫力,东阿阿胶股份有限公司
9
东阿国胶堂
(400-063-5220)
始建于2002年,专业从事药品阿胶研发/生产/销售为一体的现代化大型企业,较早胶类中药源性DNA分子鉴定基地,山东东阿国胶堂阿胶药业有限公司
10
贡禧堂
(400-101-9909)
成立于2002年,阿胶行业知名品牌,集阿胶/阿胶系列产品的研发/生产/销售为一体的现代化企业,山东东阿东方阿胶股份有限公司
补血相关推荐
小编精选
关注TOP
加载更多