叶黄素的副作用是什么 叶黄素能长期吃吗

一、叶黄素能长期吃吗

天然叶黄素是一种优良的抗氧化剂，叶黄素可促进眼周血液循环起，改善眼干眼涩等不适症状，同时持续补充叶黄素还可以营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼底的损伤，避免视力衰退和黄斑病变。合理服用叶黄素对眼部是很有帮助的，如果日常通过水果蔬菜等无法满足叶黄素的补充，可以适当的吃叶黄素片，只要按照正常剂量来，叶黄素是可以长期服用的，但是建议吃一个月歇一周为好。

二、叶黄素有副作用吗

一般来说，只要在服用叶黄素时严格按照说明书规定的服用剂量和服用方法来，是不会有明显副作用的，但是如果长期、过量服用叶黄素，叶黄素也有一定的副作用。

三、服用过量叶黄素的副作用是什么

1、过量服用破坏肝功能

几乎所有药物都会经肝脏或者肾脏代谢，超量服用会使肝肾负担增加，叶黄素中还复合有其它营养元素，例如维生素C和E等，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应，破坏肝肾功能。

2、摄入过多导致皮肤变色

皮肤变色是叶黄素服用过多的常见副作用，也被称为胡萝卜素性黄皮病或皮橙色病，是由叶黄素中包含的类葫萝卜素导致的。叶黄素摄入过多最终结果是造成皮肤呈现黄色调。

3、不同关节皮肤和眼睛瘙痒

叶黄素服用过量还会导致脸红，以及前额和面颊的轻微麻木。也有表现为腿部、胳膊、眼睛等处瘙痒。

4、吞咽、呼吸困难

还可能产生难以吞咽，吃饭或服用药物都感觉困难；还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难等副作用，这是较罕见的，由于这些症状表现时间短，因此很难与这种营养素过量联系在一起。

如果出现叶黄素过量服用导致的副作用，首先立刻停止服用，然后及时就医，在医生的指导下对饮食和在用保健品作出适当调整，一般可以在短时间内消除叶黄素的副作用。