睾酮素低了有什么症状 睾酮素低了吃什么恢复

一、女性睾酮素低了的症状

在我们大家的观念里面，可能认为女性是没有睾酮素的，其实并不是这样的，在女性的体内睾酮素也是非常重要的一种激素，如果睾酮素的水平偏低的话，容易造成女性的性欲降低，在性生活的过程当中提不起兴趣。并且偏低的睾酮素容易导致女性的月经紊乱，在来月经的时候会伴随着痛经的问题，是一种对内分泌影响非常大的激素。

二、男性睾酮素低了的症状

男生如果缺乏睾酮素的话，对于身体的影响也是非常大的，因为睾酮素这种激素会影响着肌肉的力量以及影响着各项生理功能。

对于生长发育期的青少年，可能导致性成熟的延迟，性器官的发育与睾丸的发育受到影响，(男性)第二性征也受到影响。如果是成年的男性缺少睾酮素的话，则可能出现生精功能障碍，勃起功能障碍，射精的障碍，以及导致不育症发生。并且有些男性出现了腹部肥胖的问题。另外睾酮素偏低会导致男性的精力出现问题，在生活当中经常会感觉到疲乏，精神状态会因此而受到影响。

所以无论是男是女，睾酮素都是非常重要的，如果缺少睾酮素的话，身体会出现一系列的疾病。我们大家应该注意自己的激素水平，如果出现了类似的症状的话，要及时的检测睾酮素水平，必要的时候需要对激素水平进行调理。

三、睾酮素低了吃什么恢复

睾酮值过低可以通过食物来改善，但是对于严重缺乏睾酮值的男性效果可能不是很大，必要的时候可以通过特效疗法来治疗。如果睾酮偏低可以吃一些动物内脏、含锌、精氨酸、维生素、钙丰富的食物等，具体有：

1、动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

5、含钙的食物

钙离子能够刺激精子的成熟，也可以有效地提高睾酮的水平，所以睾酮低还可以多迟一些咸蛋，乳制品，海带，虾皮等富含钙的食物。