左旋肉碱胶囊一天吃几粒 左旋肉碱胶囊服用注意事项

一、左旋肉碱胶囊一天吃几粒

左旋肉碱胶囊能促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱胶囊能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。那么左旋肉碱胶囊一天吃几粒？

左旋肉碱胶囊成人每日2片，建议早上或中午随餐食用，饭前服用效果显著。

二、左旋肉碱胶囊服用注意事项

1、左旋肉碱胶囊一般在饭前半小时服用，服用后1-6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

2、服用左旋肉碱胶囊时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

3、左旋肉碱胶囊和咖啡一样抗疲劳，因此，睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。

4、左旋肉碱胶囊会导致排汗增多，服用左旋肉碱胶囊请注意多补水。

5、严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期。如果大量服用它 (一个成人每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。

6、 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。