茉莉花茶可以天天喝吗 喝茉莉花茶的注意事项

一、茉莉花茶可以天天喝吗

茉莉花茶能够帮助降血脂，抗氧化，防衰老，还能够帮助杀菌抗菌，增强身体的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是绿茶制作而成的不发酵茶，保留有大量的营养物质。但是茉莉花茶不能天天喝。茉莉花茶为茉莉花朵与传统绿茶窨制而成，茉莉茶含有丰富的苯甲醇、酯类、咖啡碱等物质，天天喝茉莉茶容易刺激肠胃，影响吸收以及消化能力；其次天天饮用茉莉茶，会促进大脑活跃，影响睡眠状态。

二、茉莉花茶喝多少合适

茉莉茶一天不要超过12克，大约可以冲3次。要注意适量喝茉莉花茶能够养生，但是如果是一次饮用过量的话，很容易引起身体缺钙、缺铁等。

三、喝茉莉花茶的注意事项

1、早晨空腹喝茉莉花茶，对于胃部的刺激较大，且容易稀释胃液，引发胃部不适。

2、饭后立即喝茉莉花茶很容易影响正常的食物消化，一般建议饭后1~2小时后再饮用茉莉花茶。

3、睡前喝茉莉花茶很容易引起中枢神经兴奋，影响正常的睡眠质量。

4、茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶种营养物质流失严重，且蛋白质等物质很容易滋生细菌。

5、茉莉花茶不宜喝凉的，凉茶很容易引起身体滞寒、聚痰等。

6、便秘患者、肠胃不好者、缺铁性贫血者、发烧患者、神经衰弱者、特殊期女性（怀孕期、月经期、哺乳期、临产期、更年期等）不要经常喝茉莉花茶。