安眠效果最好的香薰精油有哪些 助眠香薰精油怎么用

安眠效果最好的香薰精油

1、熏衣草精油

花香淡而清澈，略带木香味。具有解压、镇定神经系统、减轻头痛、安抚情绪、放松肌肉、促进睡眠、美容等功效。

2、佛手柑精油

味道清新淡雅，类似橙或柠檬略带花香。具有缓解焦虑和沮丧、安抚愤怒和挫败感、化解紧张、振奋精神的功效。

3、洋甘菊精油

味道辛辣略带点草香及苹果的水果香气。具有安眠、缓解压力、减轻头痛、舒畅心情、软化皮肤、改善过敏皮肤等功效，是年轻女性香薰的绝佳选择。

4、蓝花马鞭草精油

味道微苦，略带点柠檬味。具有镇静、安眠、减肥、消除眼睛疲劳、促进血液循环、美容养颜的功效。

5、红花颉草精油

气味芬芳温和。具有放松肌肉、降低紧张焦躁指数、消除疲劳、放松神经、镇定减压、改善睡眠障碍、提升睡眠质量的功效。

6、甜橙精油

甜橙精油是少数镇静安神作用的精油之一，有着甜甜的橙香味道，通常可以驱除紧张的情绪和精神压力，改善焦虑造成的失眠，并且能够有发汗的作用，同时还能够帮助阻塞的皮肤排出毒素。

7、茉莉花精油

茉莉花精油被称为精油之王，精油产量比较少，并且特别的昂贵，通常可以起到舒缓抑郁情绪和振奋精神的功效，同时可以改善皮肤干燥缺水的现象，也能够起到增加皮肤弹性的作用，还能够达到安神助眠的效果。

香薰精油怎么用

1、涂抹法

把香薰精油和基础油调配后，作为有机护肤品使用，一般10毫惹销升的基础油滴进5滴左右的香薰精油调配后，可以直接在洁面后使用，有助于睡眠。

2、香薰法

把纯净水倒进香薰炉的盛水器中，加进5-6滴香薰精油，燃点烛炬放置在香熏炉内，待热力使水中精华油渐渐开释出来，通过呼吸可罪牢财帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。香薰时间20分钟左右即可。

3、泡澡吸收法

把香薰精油滴进放满热水的浴缸里，不超过3滴，充分搅拌之后采取浸鉴愁浴的方式，用口鼻交替呼吸，维持5-10分钟，能起到帮助睡眠的作用。

4、滴枕法

睡前在枕头上滴1-2滴香薰精油，然后把枕头翻转过来，滴精油的那一面朝下，不可多滴。

香薰精油对身体有害吗

1、纯天然的植物香薰精油

植物香薰精油通常对人体没有显著危害，适当使用有益身体健康。植物香薰精油是芳香植物的高度浓缩提取物，是萃取植物特有的芳香物质，取自于草本植物的花、叶、根、树皮、果实、种子、树脂等以蒸馏、压榨方式提炼出来的。由于香熏精油挥发性高，且分子小，很容易被人体吸收，并能迅速渗透人体内器官，将多余的成分排出体外，整个过程只需要几分钟，而植物本身的香味，也可直接刺激人体的酵素及荷尔蒙分泌，可辅助平衡体内机能，起到帮助美容护肤的作用。怀孕初期几个月内以及幼儿尽量避免使用精油来按摩或沐浴，皮肤或体质敏感者，在使用前需先进行敏感测试。

2、化学精油

为了降低成本或弥补天然品的供应不足，通常也采用人工调配的方法，制成近似该天然品香气和其他质量要求的精油。这种调配而成的化学精油是由不同的有机化合物组成，可溶于醇类、油类、乳化剂、醚类和氯仿，人体长期摄入这些化学成分可能对身体产生影响，如出现恶心、头晕、腹泻等症状。

香薰精油保质期多长时间

开封后建议在6个月内用完，因为精油是高浓缩、挥发性非常高，开封后精油就会慢慢的挥发，所以建议您使用后拧紧瓶盖，并存放在干燥阴凉的地方。

香薰精油过期了还能用吗

精油过期了但没开封，不建议使用。精油在保质期内使用可以起到相应的作用。但超过保质期后，精油的性质可能会发生改变，使用这种精油有可能会产生不良影响，对皮肤有潜在的不良危害。

使用过期的精油，可能会引起接触性皮炎，导致皮肤出现红斑、刺痛、瘙痒等一系列不适症状。精油超过保质期后，也可能会滋生细菌、霉菌，使用后细菌、霉菌容易进入到人体的毛孔中，导致毛囊炎，还有可能会出现脓疱，对身体健康不利。