心理早衰是什么原因引起的 心理早衰怎么调理

心理早衰是什么原因引起的

1、辛劳过度

现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

2、外部环境恶劣

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。也容易引起心理早衰。而且长时间盯着屏幕，大部分时间面对机器，与人缺乏交流，慢慢地你是否感觉逐渐缺乏生活热情。

心理早衰的症状

1、对什么事情都不感兴趣，没有生活目标；

2、慢慢没有了竞争意识，对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，越来越感到力不从心；

3、记忆力明显下降，缺少朝气，做事拖拉，十分磨蹭；

4、经常会感到精力不感，睡意绵绵，甚至会靠喝酒来强打精神；

5、喜欢独来独往，我行我素，不愿意接触陌生人；

6、是一个爱怀旧的人，沉湎于往事，感情脆弱，很情绪化，喜怒哀乐过于频繁；

7、生活中越来越容易感情用事，也更容易曲解他人好意，听不进别人意见，很冲动；

8、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，独自一个人时，会长吁短叹，与世无争，感到自己已经落伍了，越来越自卑；

9、不管做什么事情，按自己的意愿行事，也会经常因一些小事与人争吵不休，对看不惯的人和事而耿耿于怀；

10、常常怕有飞来横祸殃及自己，即使是一种小小感冒，也往往会疑为癌肿等。

心理早衰怎么调理

1、调理情绪

建议先调理自己的情绪，平时不要给自己太大的压力，要多外出散散心，等到心情好了以后也会改善不适的症状。

2、服用药物

另外，如果经常出现胸闷心慌的症状，也需要在医生指导下按时服用药物。

3、多与他人交流

多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与流。

4、多参加体育活动

适量地运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

5、保持合理欲望

生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。

6、多用脑

大脑是主管人体各器官的总司令，一旦大脑发生老化，身体的各个器官也会受到影响，并且，大脑是知识、智慧和思维的储存库，多用脑，可以延缓我们脑细胞和组织器官的萎缩，有利于延迟心理老化。