八段锦是道家还是佛家 道家健身功法有哪些种类

八段锦是道家还是佛家

八段锦最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。以下是一些可能的创始者：

1、张光祖

相传八段锦的创始者是明代道士张光祖。据说他是明朝开国皇帝朱元璋的治疗师，根据他的临床经验和研究，发明了八段锦作为一种保健的方法。

2、于十三

另一种说法是清代的状元于十三是八段锦的创始者。他据说以八段锦锻炼身体，因为他长寿而被人们记住。

道家健身功法有哪些种类

1、意念修炼类

以意念修炼为主，与“内丹周天”、“吐纳行气”鼎足而三。其间“行气”以呼吸修炼为主，“意念修炼法”以意念修炼为主，而“内丹”之术则归纳“呼吸”、“意念”。

2、吐纳行气类

这类功法是以调炼呼吸为门径，到达精满、气足、神旺的延年益寿效果，并能发放内气利他济人。其中包括了：食气、闭气、炼气、胎息、调息、布气、六字诀等。

3、扶引按摩类

这类功法是以健身强体为目的的动功，多以不坚定肢体为门径，与信服、存思合作，组成系列功法。其中包括了：扶引术、按摩术、点穴术、叩齿法鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身敲打等。

4、辟谷断食类

辟谷亦称“却谷”、“休粮”、“绝粒”、“断谷”等，即在一段时间内，甚至长时间不食蔬菜谷物和烟火食。辟谷大略可分为辟谷后信服、辟谷后饮水、辟谷后服食药物三种，一般都与信服等类静功合作。

佛家养生功法有哪些

1、观念头法

静坐，不主动思考，只看心中会起何念，念起即觉，分析其来源、目的，明之即弃，你像旁观者，站在心外看心，无念则静守空明。寂静中若有念头出现，当即判断，是杂念、妄念或邪念，当下立断，念头即空。

2、观心法

观想心如未开之莲；莲花渐开，有八瓣象征八正道，花心坐一佛；观想佛身长大，与我合一，即心即佛，佛我无别；忘佛忘心忘我，静守空明；收功时观想佛变小而归于心莲，心莲合而成心。通过有为法的意识化训练，调伏其心，契入空明。

3、吐纳法

佛陀说“人命在呼吸间”，吐纳法是养生修行之基，修心修定与之相关。细、均、深、长地吸气，意守丹田，气沉丹田后略闭息，但不憋气，再吐气，鼻吸鼻呼。

4、念佛法

佛陀说念佛有天上功德。从养生而言，念佛能使万念归一，心生善良，心气和平，治散乱心，念到空无忘我，便是“念佛定来即是禅”。念念归一，心心归佛，可出声，可默念。可纯念佛号，可配以观想，可定时定点念，可在走路等车时默念，久则一心不乱，身心轻安。

5、念咒法

念总持咒“嗡啊烘”，念“嗡”时观想白光盘在头内振动；念“啊”时红光盘在胸腔内振动；念“烘”时蓝光盘在腹内振动。三光为“精气神”所化，出声或默念均可。