男生青春期要知道的知识 男生青春期卫生保健内容

男生青春期要知道的知识

1、身体发育

身高增长：男生在青春期通常会经历一次快速的身高增长，平均每年增加7-10厘米。

声音变化：声带增厚，声音变得低沉，这是由于喉结发育所致。

骨骼和肌肉发展：骨骼密度增加，肌肉质量提升，使得男生体型更为健壮。

体毛增长：腋毛、阴毛以及面部胡须开始出现，并逐渐变得浓密。

2、荷尔蒙变化

睾酮分泌增加：睾酮是男性主要的性激素，在青春期分泌显著增加，影响到身体的各个方面，包括生殖器官的发育和次性征的表现。

激素波动：激素水平的波动可能导致情绪不稳定、易怒或焦虑，需要理解并适应这些变化。

3、生殖健康

生殖器发育：阴茎和睾丸在青春期迅速发育，睾丸会开始产生精子。

遗精：男生可能会经历遗精，即在睡眠中无意识地射精，是正常的生理现象。

性行为与避孕：了解性行为的风险，掌握基本的避孕方法，如使用避孕套，以防止性传播疾病和意外怀孕。

4、心理健康

自我认知：青春期是自我认知的重要阶段，男生需学会理解自我，接受身体和心理的变化。

社交关系：友情和恋爱关系在这个时期变得重要，应学习如何建立健康的人际关系。

情绪管理：面对激素带来的情绪波动，男生需学会调节情绪，寻求支持和帮助。

男生青春期卫生保健内容

1、外生殖器的保护

男孩的整个外生殖器，包括阴茎和阴囊，都是身体重要的组成部位。睾丸对外界压力十分敏感，即使是用很小的劲捏一下，也会疼痛的难以忍受。阴茎由海绵体组成，其中分布有丰富的血管，并且龟头表面密布感觉神经末梢。阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰撞、摆弄捏玩。正是由于男孩外生殖器构造有以上特点，所以要注意保护自己的外生殖器。

介绍几种可能损伤的原因：

①打闹和摔跤时撞到生殖器；

②骑车时颠簸或碰撞，使外生殖器受到来自于下方法防备的撞击；

③因踢球时的拼抢，冲撞造成外生殖器的受伤等。

通常在遇到这类情况时，睾丸会因阴囊受到打击，而反射性地向上收缩，以缓解冲击力量，使损伤减轻。此时，应强迫孩子立即站起来使劲蹦跳，力争使其归位，然后再把孩子送往医院，请医生治疗。

2、外生殖器的清洁

每晚用干净的温水清洗，勤换内裤。洗澡时要将包皮翻过来用水冲洗干净。如不注意保持清洁，积垢刺激会引起炎症，严重可能影响排尿。

3、遗精的处理

进入青春期后，睾丸中的精子开始发育，逐渐成熟。前列腺和精囊等分泌精浆，两者形成精液。达到一定量后就会从阴茎里流出来，这就叫遗精。多发生于夜晚睡眠中。第一次遗精后男孩在生理上算得上是个成熟的男人了。（遗精是一种正常的生理现象，应消除不必要的紧张、焦虑心理）有时在睡梦时偶尔会有精液流出来，称为“梦遗”，量不是很多，但男孩通常会醒来。一般每月有1~2次遗精，是属正常的生理现象，应消除不必要的紧张和焦虑心理。平时备一条小毛巾，如夜里“有情况”不要大惊小怪，遗精时可用来擦拭干净。内裤宜用软质布料，不宜太紧，避免刺激。睡时被窝内不宜过暖、过重，最好侧睡。

4、男孩变声期的保健

进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。一般男孩从15~16岁开始，女孩从14岁开始。这时期特别要保护好嗓子，以免声带在变化中留下不良症迹。

变声期保护嗓子的方法是：

①不要大声喊叫。因剧烈、紧张的喊叫会使声带被拉的过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑；

②不要勉强用力去尖声唱歌；

③在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水、吃冷食。因为喉部正处于组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给于冷的刺激，会损伤声带；

④少吃辛辣味重的食物，饭菜不要过热过凉；

⑤不吸烟，不喝酒。香烟中的有害物质直接刺激呼吸道粘膜，使喉粘膜充血肥厚，声带粘膜干燥、粗糙，引起血管扩张。饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。

5、胡须保健

男孩进入青春期逐渐会出现胡须，这是生理现象。有的人不喜欢胡须，用手去拔。拔胡须有害无益，轻者引起毛囊炎、疖子，重者可引起严重的感染。拔胡须不能制止胡须的再生，却可以改变毛囊的位置，使以后的胡须长的不整齐，更难看，还会使胡须变黄，影响美观。可以长到一定程度的时候剃掉。

男孩子进入青春期应注意什么

1、生理变化

青春期男孩身体会发生显著变化，如身高突增、喉结突出、声音变粗、出现遗精等。要了解这些变化是正常的生理现象，不必惊慌。若出现异常情况，如遗精过于频繁等，应及时寻求帮助。

2、心理调适

青春期情绪容易波动，可能会出现焦虑、烦躁、叛逆等情绪。要学会认识和管理自己的情绪，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力，保持积极乐观的心态。

3、个人卫生

由于青春期皮脂腺分泌旺盛，要注意皮肤清洁，勤洗澡、换洗衣物，防止痤疮等皮肤问题。同时，要注意生殖器官的卫生，定期清洗。

4、健康的生活方式

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体发育和学习。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。还要坚持适量运动，增强体质。

5、正确处理人际关系

与父母、老师、同学等保持良好的沟通和关系。尊重他人，学会理解和包容，积极参与集体活动，提高人际交往能力。