南方湿冷如何御寒 湿冷穿什么保暖 湿冷天气怎么养生

南方湿冷如何御寒

1、尽量少开窗

外面的空气比较潮湿，特别是雨季时，空气中的湿度可能高达90%以上，所以为了减少室内回潮现象，湿冷天气可以少开窗，减少外界空气中潮湿空气进入室内。

2、使用干燥剂

在室内买一些干燥剂，干燥剂具有较好的干燥及除湿作用，但需注意的是干燥剂只对与室内空气潮湿程度偏低的情况下起作用，要是天气很潮湿，那么干燥剂的作用不大。

3、少用湿拖把拖地

湿冷天气时室内地板会比较潮湿，如果这时候再使用湿拖把进行拖地，会使地板潮湿加重。

4、不去人口密集处

空气中湿度变大，气温忽冷忽热之时，会给各种细菌病毒提供繁殖生存的条件，再加上流感等疾病传播速度快，所以这种天气要尽最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外湿冷天气也容易患上病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室内温度要适宜

当天气变得湿冷之时，室外气候无法改变，但是却是可以适当的调节室内温度的，可能适当的开一会空调，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17—23℃，保持室内的温暖干燥。

湿冷穿什么保暖

1、在湿冷天气下，除了要穿足够的衣物保暖外，更要注意保持衣服干燥。在湿冷环境下，“三明治”式的穿衣方法是比较合适的。最内侧是吸汗、透气、贴身的衣物，正好或偏小一点点的秋衣就是很好的选择。然后是中间锁住温度的衣物，毛衣、卫衣等都可以。最外层是保暖和防雨的，工装类型的羽绒服，以及绒量比较大的羽绒服都可以。

2、湿冷天气下外出时，还要配备好防寒的帽子、手套等。当然，手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。湿冷天气下也要注意颈部保暖，可以舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

湿冷天气怎么养生

1、规律运动

持续规律的运动习惯，可以让怕冷体质得到改善。跑步是比较简单的锻炼方式，天冷在跑步前一定要做热身活动。天气允许的话，可以选择在早晨或傍晚出去跑跑，时间不宜太长，半个小时左右即可。下雨天，可以尝试做一些室内有氧运动，比如健身操，也可以进入健身房锻炼，或者参与一些球类运动等。

2、热水泡脚

睡前用热水泡泡脚，舒筋活络，加速血液循环。寒冷天气里泡脚，泡一会再续加一些热水，水温最好保持在42℃为好；泡的时间也可以久一点，持续大概20—30分钟。

3、吃温暖食物

高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖的羊肉、鸭肉除了让身体感到暖和外亦有调养进补的作用。但是要切记不能过量，不然，不仅给肠胃带来重压，还可能诱发代谢病的发生或加重。