健康保“胃”战 胃部的病症、保养与禁忌

1、国民对胃的重视程度

① 73%的人知道有胃部小毛病，但自认为没事，不必检查；

② 57%的人只有在严重的情况下才去医院检查；

③ 44%的人对内镜监测非常恐惧；

④ 13%的人会给胃部定期检查。

Tips：通过有关机构的调查可看出，国民对胃的不重视和我国胃疾病发病率居高不下的现状相吻合。

2、我国胃部疾病现状

① 中国每年新发胃癌患者40万人；

② 中国胃癌发病率占全球42%；

③ 中国胃癌的发病率还将每年持续攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生存率为95%；

⑤ 总体胃癌患者的5年存活率为35%~45%；

⑥ 中国的早癌发现率低于一成，远落后于发达国家。

Tips：五年生存率是指某种肿瘤经过各种综合治疗后，生存五年以上的比例。是医学界为了统计癌症病人的存活率而作出的统计指标。

3、胃最怕什么

① 进食生冷食物

秋冬季节胃痛、腹部不适，消化能力降低 ，这时进食生冷食物就会对胃不好。

② 不按时吃饭

胃酸没有及时被食 物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。

③ 吃太多

导致胃酸、胰液、 胆汁等消化液分泌增加 ，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

④ 晚饭不吃

晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出 的胃酸没有食物可消化 ，损伤食管、胃肠黏膜。

⑤ 刚吃完饭就工作

如吃完饭就工作， 血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血 量，十分影响消化。

胃病需“三分治七分养”，很多人都知道这一说法。饮食调养是最直接的养胃方法，也可以说是养胃的重中之重。

1、养胃原则

① 宜少宜精

每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。

② 宜温宜洁

食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

③ 宜鲜宜淡

食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

④ 宜软宜缓

选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

2、五色食物护胃

① “红”

指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%。

② “黄”

指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多。

③ “绿”

指能防癌和降血脂的绿茶。

④ “白”

指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

3、开胃止呕的水果药膳

① 橙子煎

取一个橙子，用水泡去酸味，加蜜煎汤频服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮。

③ 柚子皮煎

取柚子皮用水煎服，连服数天。

④ 枇杷叶蜜

取枇杷叶洗净，火上稍烤，抹去绒毛，加水煎取汁，兑入蜂蜜服用。

⑤ 姜汁米汤

取生姜汁数滴，放入米汤内，频服。

1、“养胃药”之一：劳宫穴

劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

2、“养胃药”之二：大陵穴

大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

3、“养胃药”之三：内关穴

内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位之一，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

Tips：急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运动。

1、忌咖啡浓茶；2、忌饥饱不均；3、忌酗酒无度；4、忌饮食不洁；5、忌晚餐过饱；6、忌狼吞虎咽；7、忌嗜烟成癖；8、忌滥用药物；9、忌精神紧张；10、忌过度疲劳。

老话都说，能吃是福。胃口好，才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒。现代人多数都不重视胃的养护，等到胃出了问题才追悔莫及，亡羊补牢。这样是不可取的，希望小编今天讲解的知识能引起大家对胃健康的重视，毕竟，胃只有一个，而且会陪伴自己的一生。