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促进睡眠的好方法_褪黑素_中药材_药膳_睡眠仪_穴位按摩知识体系
人的休息时间占了一天时间的一半,睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活和工作,现在人生活压力较大,睡眠问题屡见不鲜,不管是男性女性,还是年轻人老人,都存在着或多或少的失眠现象。如何促进睡眠呢?促进睡眠可以通过改善睡眠环境的方式来调理,也可以通过调整作息习惯的方式来改善,或者是通过服用助眠安神的药物食物来促进睡眠。促进睡眠知识体系大全为大家介绍如何通过各种方法改善睡眠问题,帮您重获优质睡眠。
失眠
病症疾病
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有助于睡眠的产品有哪些?助眠产品效果分析及产品推荐
你是否有失眠的困扰?生活压力等诸多原因,造成了现代人失眠的现象越来越常见,许多失眠严重的人甚至需要靠安眠药才能睡着。但安眠药是一种副作用非常大的药物,长期靠安眠药入睡会给身体造成不利影响。其实还有很多有助于睡眠的产品,比如助眠仪、助眠眼罩、隔音耳塞、助眠香薰、助眠耳机等等,下面maigoo小编就来为您介绍助眠产品效果分析及产品推荐。
失眠
卧室睡眠
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安神补脑吃什么好 补脑安神食疗食补方法
当今人们都处于高压力的状态下,不仅脑子用的过多,而且压力一大就休息不好,人也很容易因为过度用脑而出现失眠、健忘等现象。而人一旦出现这样的症状,就要及时进行养生保健了。那么,如何通过饮食来进行安神补脑呢?可以多喝一些安神补脑汤,如莲子猪心汤、百合淮山鲈鱼汤;也可以多喝一些安神茶。下面,一起来看看了解下吧,希望对你有帮助!
失眠
饮食健康
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十大有利于助眠的食物盘点 能提高睡眠质量的10大食物 睡前必吃
失眠是现代人较为常见的问题,睡不好精神状态差影响生活和工作。如果不是严重失眠,可以从饮食方面入手改善,那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢?为大家推荐牛奶、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麦、百合、葵花籽、樱桃、南瓜等。以下,请看MAIGOO小编带来的十大有利于助眠的食物盘点,了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧!
助眠食物
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十大富含褪黑素食物排名 10种含褪黑素高的食品盘点
褪黑素是人体的松果体产生的一种胺类激素,能缩短入睡时间、改善睡眠质量,对缓解失眠很有效果,褪黑素的分泌可以通过饮食调节,那么什么食物可以补充褪黑素呢?MaiGoo网小编整理了十大褪黑素含量高的食物,分别是禾谷类、坚果、豆类、牛奶、蘑菇、枸杞、香蕉、鸡蛋、深海鱼,一起来看看高褪黑色素食物及相关内容吧。
褪黑素
失眠
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怎么才算失眠?10大失眠类型 不同睡眠问题解决方法分享
不少人常有失眠、打鼾、早醒等困扰。睡眠不好,心血管也会跟着受累。但大家对睡眠问题的调理和治疗,普遍重视不够,而睡眠质量与冠心病患者密切相关,部分患者甚至在睡眠中发生心肌梗死和夜间猝死,睡眠不好,危害不止一点点。那么,针对不同的睡眠问题该怎么办呢?下面,一起来看看吧!
失眠
病症疾病
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睡不着失眠怎么办?十个快速睡眠小妙招 让你轻松入睡告别失眠
入睡困难怎么办?现如今很多朋友都会遇到睡眠障碍,想睡但是有困难,要半小时甚至更长的时间才能睡着。有些人无论有多累,都难以入睡;或者突然半夜醒来,一直数着鸭子、绵羊,连续数了好几个小时,却还是睡不着。那么晚上睡不着失眠怎么治,除了睡前听催眠曲、睡前数羊,还有什么快速入睡的方法吗?下面MAIGOO编辑为大家整理了十个快速入睡的方法,一起来看看吧。
失眠
保健健康养生
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健康科学好睡眠 常见睡眠问题及解决方法
人一生有三分之一的时间都在睡眠之中,而且随着当代社会节奏的快速转变,科学合理的作息时间是保障我们健康状态的不二筹码,也是提高我们工作、学习、生活效率的基本要求。虽然每天都在睡觉,但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊乱等问题围绕在我们身边,看似不重要,但是有可能会毁了我们的生命,所以一份健康作息时间表是必须要掌握的,而且还有很多有着睡眠障碍的人困扰着他们的生活,睡觉的坏习惯也需要改变治疗,好的睡姿有助于增进我们的睡眠质量,所以一起来看看常见睡眠问题及解决办法吧。
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卧室睡眠
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【夏季失眠】为什么夏季容易失眠 如何预防夏季失眠
随着气温的逐日攀升,很多朋友都感觉到了热意,特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行,不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应,天气变热了,睡眠质量也变得很差,这到底是为什么呢?该怎么预防夏季失眠呢?下面,跟着小编一起来看看吧。
失眠
夏季
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熬夜的心理原因_身体危害_补救神器_入睡方法_饮食调理知识体系
熬夜是现在年轻人人常见的一种现象,我们也会调侃晚睡的人群为“夜猫子”。虽然工作学习的压力,让很多人不得不熬夜,但是也有很多人主动选择熬夜,比如使用电子产品、社交活动。熬夜对健康有很多危害,包括身体和心理方面的影响。为了维护身体健康,建议大家改善睡眠习惯,避免熬夜,减轻危害。如果避免不了,也最好在熬夜之后通过作息、饮食进行调理。
熬夜
失眠
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睡懒觉的危害 熬夜后如何补眠 一文读懂科学睡眠指南
日出而作,日落而息是人类生活劳作的基本自然规律。然而,现代社会节奏紧张,夜生活丰富,人们的睡眠时间也随之越推越迟、越来越少;尤其年轻人自恃身强体壮,肆无忌惮透支健康。然而,近几年来频发的投行女、IT男、高管猝死事件,就为熬夜人群敲响了警钟。
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保健健康养生
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晚上经常失眠怎么食疗 失眠吃什么食物最有效
现在人们睡的越来越晚,生活压力大,精神经常高度紧张,很容易就出现失眠的情况,对于失眠的人来说想睡睡不着是痛苦的事情,其实失眠也可以通过食疗来调节。那么失眠吃什么食物好呢?下面小编为您介绍一些具有治疗失眠效果的食物,希望对失眠的人有所帮助。
食物
失眠
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失眠多梦的原因 失眠多梦怎么调理
失眠一直是困扰很多人的问题,不少失眠患者还会伴随多梦的现象。失眠多梦的原因常常是由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。那么,失眠多梦怎么办?失眠多梦怎么调理?下面就和小编一起来了解一下吧。
失眠
头部/五官
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【失眠专题】长期失眠怎么办 如何改善睡眠质量 你的睡眠还好吗?
人的一生平均要睡24年,优质的睡眠会使我们精神振奋,心情舒畅,但恰恰睡眠质量差是现代人的通病,失眠似乎成了常态。是什么占领你的睡眠时间?除了生活、工作的压力,不良的睡眠习惯也会导致失眠。本期专题为您介绍长期失眠怎么办,我们应如何改善睡眠质量?
失眠
儿童房
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针灸可以治疗失眠吗 针灸治疗失眠效果怎么样
失眠是很多现代人的通病,不少人都因为严重失眠必须依靠安眠药才能进入梦乡,但是长期服用安眠药会产生抗药性,睡眠会更加困难,因此中医针灸治疗失眠的方法则逐渐兴起。针灸治疗失眠确实有效果,但是针灸治疗失眠的效果也是因人而异,有的人针灸几次失眠就会好很多,有的人可能无效,而且针灸治疗失眠是比较保守的一种方法,见效时间会慢一些。下面来一起了解下针灸治疗失眠的常见方法有哪些吧。
按摩针灸
失眠
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【失眠知识体系】失眠十大主题
现代人生活压力大,或多或少都有失眠的困扰。失眠知识体系汇集了失眠的原因,失眠的类型,失眠治疗,不同人群失眠,助眠产品,睡眠小妙招,助眠饮食,熬夜危害,犯困,梦境解析等主题知识。如果你也有睡眠障碍问题,希望这些主题知识可以帮助你摆脱失眠,严重失眠患者还是建议及时到医院就医。
失眠
病症疾病
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【促进睡眠知识体系】促进睡眠主题知识
睡眠质量的好坏直接影响着我们的生活和工作,促进睡眠可以通过多种方式进行改善,促进睡眠知识体系为大家带来常见的有穴位贴、褪黑素、保健品、中药材、养生茶、安神药膳、睡眠仪、助眠床垫、助眠枕头等等知识和产品推荐,希望对您有所帮助。
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知识体系
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容易犯困打瞌睡怎么办?不同人群情况提神醒脑方法分享
不管是学生党还是上班族,最难熬的就是下午容易犯困打瞌睡,头晕眼花,眼睛睁不开注意力不集中,十分影响工作和学习效率。容易犯困打瞌睡怎么办?有些人犯困是病吗?maigoo小编针对不同的人群情况拟定了一套提神醒脑方法,配合提神醒脑产品,让你精力充沛不再犯困。
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常见病/小病
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【头部知识专题】头发问题_脑部疾病_头痛头晕等头部问题如何应对
打造健康的身体,从头部开始。头部是人体最重要的身体部位,许多疾病和不适会发生在头部脑部,比如头痛、脑震荡、颅脑外伤、脱发掉发等。那么这些头部疾病应该怎么对症治疗和预防呢?我们一起来看看头部常见问题的详细介绍。
头痛
头部/五官
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易醒睡眠浅什么原因 如何让自己睡得更稳
有人说睡眠占了我们生命的三分之一的时间,好的睡眠不仅对我们的身体有利,而且还为第二天提供了力气。所以睡眠真的是非常的重要。但是生活中总有这样的一类人,他们尽管平时非常的劳累。但是晚上就是睡不着,或者是睡眠很浅,原因是什么呢?今天我们就为大家普及一下。
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头部/五官
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