自制减肥茶配方大全 制作健康减肥茶要注意什么

自制减肥茶配方大全

一、洛神荷叶减肥茶

配方：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。

做法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

二、芦荟红茶

配方：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

三、蜜渍柠檬茶

配方：柠檬、蜂蜜。

做法：

1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手。

2、准备一个无水无油的玻璃密封罐，放一片柠檬，加一勺蜜；放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。

3、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。（不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分）

4、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。

四、香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

五、薏仁杏仁茶

配方：薏仁200g杏仁200g。

做法：

1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。

2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。

六、野生杂梅果茶

配方：干的杂梅果粒。

做法：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。

制作健康减肥茶要注意什么

1、自制减肥茶一定要注意配方比例搭配，不可乱增加某种材料。某些材料可能有致泻作用，过量服用对人体有害。自制的减肥茶也不能多喝，长期饮用可能会导致消化系统异常。

2、自制减肥茶配方中有些材料性质微寒，女性以及怕冷体虚人群最好不要服用，否则可能会导致肠胃功能紊乱。

3、抑制食欲类的减肥茶能提高人的饱腹感、降低人的食欲，但是效果不稳定，而且长期大量服用，就很有可能会造成营养不良。

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