夏季减肥茶配方 夏天喝减肥茶效果怎么样

一、夏季减肥茶配方

1、玫瑰蜂蜜减肥茶

配方：玫瑰花5朵、红茶1小包、蜂蜜1勺、柠檬一小片、白水500毫升。

做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟，再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸，最后放蜂蜜和柠檬片关火即可。

功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用。

2、橘皮茶

配方：干橘皮6克，茶叶6克。

做法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10～15分钟，即可饮用。

功效：健脾消积、减肥降脂。

3、荷叶茶

配方：荷叶15克，山楂、陈皮各20克。

做法：将上三味加适量水煎汤，去渣取汁。

功效：健脾祛湿、消减油腻、减肥轻身。

4、柠檬茶

配方：干柠檬、新鲜柠檬。

做法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，当开水喝。根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

功效：生津止渴、美容养颜、清热解毒、减肥瘦身。

二、不同体质的夏季减肥茶

胖有多种体质引起，消化不良、痰湿型胖、气虚型都可能导致。

1、消化不良型

（1）山楂冰糖茶

配方：水500毫升，山楂10克，冰糖适量。

做法：新鲜的山楂，山楂干片都可以。山楂煮水，最后放冰糖，冰糖融化后差不多也到了合适的饮用温度。每天饭后喝上一大杯，消食减肥。

（2）山楂荷叶茶

配方：山楂，干荷叶、甘草。

喝法：代茶饮，也是饭后饮用。

功效：去油、润肠、通便，瘦腰。

（3）山楂菊花饮

配方：山楂10、菊花3克。蜂蜜适量。

功效：该茶健脾消化的同时对调节血脂有很好的效果，血中脂肪降低也是瘦身的表现。

（4）山楂陈皮饮

配方：山楂、陈皮。

功效：山楂消化，陈皮理气和胃。

（5）美颜瘦身茶

配方：山楂5克、玫瑰花5朵，金银花2克。

功效：山楂温性善于消食，玫瑰花活血化瘀，美容养颜，金银花芳香疏散，清热解暑。

（6）糙米茶

糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

做法：糙米需要先小火炒制，再加水煮，用茶漏过滤后喝。茶中纤维素很好可以排肠毒，还是天然的胰岛素。

2、痰湿体质型

（1）蜂蜜陈皮茶

配方：陈皮一小把，原味蜂蜜适量。

做法：烧沸水焖泡陈皮，待陈皮散出香味；将其冷却即可。此茶男女老少皆宜，能理气和胃，健脾祛湿。

功效：理气消脂，和中化湿。

（2）知坤清食茶

配方：薏苡仁、芡实、茯苓、百合、山药、橘皮、赤小豆各3克。

做法：芡实、赤小豆、薏仁需要泡上1小时，方便煮茶更快，泡过的水不要倒掉可以继续使用。以上食物放进锅里加入适当凉水，煮茶即可。

功效：健脾祛湿，消肿解毒，滋养身体，强身健体。

（3）白术茶

白术菊科植物，其根部可用作食疗。白术甘草配合，可以补气健脾，燥湿利水，在一定程度上缓解体内湿气，也可治疗虚胖、浮肿。

3、气虚体质

（1）黄芪茶

黄芪是一种非常好的补气的中草药，用黄芪泡水喝，可以有效地提高人的身体免疫力，使人的精神越来越好。

黄芪中含有的元素对子宫的活血化瘀也有一定的促进作用，能够帮助女人调节经血量，促使毒素排出体外，提高人体免疫力，也有利于保持人的精神状态。

（2）西洋参茶

具有补气养阴、清热降火减肥效果、健脾润肺的作用。吃得过多生冷食物，会导致致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。也适用于睡眠不足、口干咽干、气阴两虚的症状。

三、夏天喝减肥茶效果怎么样

在夏天喝减肥茶，由于新陈代谢速度加快，可以更有效地促进脂肪燃烧。同时，减肥茶中的利尿成分可以帮助身体排出多余水分，有助于减轻水肿现象。但需要注意的是，减肥茶并非万能药，减肥过程中仍需控制饮食、增加运动。