如何选购保健枕头？保健枕选购技巧及注意事项

一、如何选购保健枕头

1、选型

人的头部在脊柱的上端，睡觉的时候枕头的形状要合适，因为头是枕在枕头最高处的，而颈椎是处于悬空的状态，如果枕头的形状不合适，那么会让肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态，得不到很好的放松，所以还需要选择那种前高后低为形状的枕头，利于颈椎休息。

2、选高

人在仰卧时，颈椎弯曲以３厘米左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15～20厘米，侧卧时高为15～20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

3、选宽

枕头的宽度要合适。一般情况下，枕头的宽度最好是比肩膀稍微短一点，不能太小了，不然在翻身的时候，无法支撑起头部，而且睡起来也没有安全感。

4、软硬度

过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。

5、回弹时间

可以将手压在枕头上，看一看枕头根据手的形状形成凹陷的时间；当你把手拿开的时候，枕头上是否有清晰的手型，并计算一下枕头自身恢复平整的时间。一般来说，材料越密、越有承托力的枕头，其形成凹陷适应的时间就越长，恢复的时间也相应地长。

6、选质

枕头的材料因人而异，枕头内芯的材料非常多，比如有荞麦皮、决明子、菊花、羽毛等多种，选择还需要去试试，看看舒适度情况，看看是否适合自己的体质等。

二、保健枕选购注意事项

1、在选择枕芯的填充物时，也要多注意。由高科技的复合材料制成的芯类产品，在弹性回复力，保暖性，蓬松度，舒适感，耐洗性及使用寿命等方面都有上佳表现。

2、在购买的时候，需要多多询问销售人员，让他们用专业的计量方法，根据您的身高、颈长、肩宽、颈部弧度以及产品的特性来判断您所需要的枕头高度。专家甚至建议，由于每个人的颈椎弧度、长短及大小不同，量身订制不同弧度的健康枕头，才是建立枕边健康关系的最佳选择。

3、不管枕头用的是哪种材料，平时选购的时候判断其承托力和适应度的最方便的方法就是亲手试一下。可以将手压在枕头上，看一看枕头根据手的形状形成凹陷的时间；当你把手拿开的时候，枕头上是否有清晰的手型，并计算一下枕头自身恢复平整的时间。一般来说，材料越密、越有承托力的枕头，其形成凹陷适应的时间就越长，恢复的时间也相应地长。