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猝死前6大征兆 如何预防猝死 猝死急救方法

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摘要:猝死是指平常看起来健康的人短时间内因自然疾病而死亡,由于无明显征兆,猝死已经成为威胁人类生命安全的重要因素。猝死的征兆主要有心慌、呼吸困难、腹痛、血压骤增、胸痛、肢体不听使唤等,引起猝死的病因包括噎食性猝死、肺源性猝死、中风性猝死、心脏性猝死等。长时间加班、熬夜等容易诱发猝死,因此生活中要注意饮食,避免熬夜,经常锻炼,定期体检等。下面来了解一下猝死的相关知识吧!

什么是猝死

世界卫生组织将猝死定义为“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。“这里的短时间有不同的标准,世界卫生组织认为的时间是6小时之内,也有人认为1小时、6小时、12小时和24小时之内死亡都算猝死。

在猝死的患者中,有90%的患者发生猝死时是在医院外面的,只有少数人猝死发生在医院。猝死的抢救黄金时间实在发病后十几分钟,如果没有及时采取任何措施,就很难抢救回来,常常令人觉得可惜。所以我们要重视身体健康,及时发现身体发出的信号,并积极采取措施拯救自己或身边的朋友家人。

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猝死前6大特征

长时间工作,出现心慌

越来越多的人是办公室的“久坐族”,特别是互联网行业,虽然有高薪报酬的,但也拥有高强度的加班,工作高压力;再加上平时不注意饮食、喝水少、运动时间少。长此以往,人体的新陈代谢会发生紊乱、酶的活性减弱、脂肪增加、甘油三酯水平偏高,从而导致血粘度增高、血流速度过慢,许多长时间工作加班的人猝死前的特征表现为出现头晕眼花、心闷心慌、休克等症状,甚至形成血栓,引发心脏病。

呼吸困难

如果一个发现自己突然呼吸困难、哮喘、胸闷等,这些都可能致使呼吸困难,要引起重视,要即使采取相应措施,守护自己的健康。

腹痛

多见于急性胰腺炎、消化道穿孔、急性阑尾炎、宫外孕破裂等。如心肌梗死可能会发生上腹痛疼,这是会瞬间危及生命的。还有主动脉夹层又腹痛的患者非常可能是发生心跳骤停了。

血压骤增

剧烈腹痛是主动脉夹层患者发病的征兆,同时还会伴有血压迅速升高。所以要经常检测自己的血压,如果有异常立马去医院就医。

胸痛

众所周知,心绞痛、心梗都是冠心病的典型表现,猝死率极高。冠心病的典型表现是胸痛,一般会在胸骨后方发作,且面积会适当比较大一点儿(跟手掌面积差不多),或者说不出哪里疼,就是感觉胸部闷痛。对于心绞痛来说,服药后十几分钟左右症状就会有所缓解,而对针扎般的刺痛往往跟心脏关系不是很大。

肢体突然不听使唤

当身体发生肢体不听使唤的时候,就要特别引起重视,这可能是急性脑血管病如中风致使的,也是猝死前的特征和危险信号之一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在饮酒后反应更为迟钝,所以在进食、饮酒时常会发生“噎食”。 大块食物团块可阻塞气管,引起窒息死亡。这种死亡常突然发生,病人无法言语,常用手指着喉部,随之脸面发紫,两眼上翻,猝然倾倒。

肺源性猝死

慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人,可能因为夜间严重低氧血症,呼吸性酸中毒而猝死,慢性支气管炎、肺气肿患者如过量使用止喘气雾剂,可引起支气管痉挛收缩,出现窒息缺氧,导致猝死。长期卧床不起的老人,因体弱无法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞气道,在继发肺部感染时更为加重,从而导致肺源性猝死。

中风性猝死

一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快,累及重要生命中枢部位的出血性中风。有冠心病心房颤动,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脱落进入脑循环,造成多发性脑梗塞,便发生猝死。 原有中风病史、脑软化者,再度中风也易发生猝死。

心脏性猝死

心脏性猝死是最常见的猝死的病因,多发生于起病后1小时以内,有的甚至仅数分钟,主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见,有些人可能没有心绞痛及其他心脏症状,但冠心病隐匿存在,猝死为最早表现。不少所谓“健康者”猝死,即是这种情况。高血压病累及心脏,引起左心室肥厚者,也易发生猝死。

哪些行为会导致猝死

连续加班

连续加班是导致猝死的行为之一,长期加班其实是身体和精神的双重折磨,让你的身体和精神同时承受巨大的压力、超负荷运转,很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险,这种毛病甚至没有什么警示,一次发作就能带走你的一切。

经常熬夜

不管是加班还是熬夜看球、打游戏,都会对身体造成极大的负担,人体就像一部机器,有工作就必须有休息,否则就会导致器官功能衰竭,而且人不像机器,一旦报废就没有返修的可能。由于熬夜猝死经常发生在20多岁的年轻人身上,他们觉得自己还年轻,熬得起夜,实际上身体已经在超负荷运转,如果你身边有这种朋友一定要奉劝他减少熬夜或尽量不熬夜。

久坐或久站

长期久坐或久站的人,血液循环不好,有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象,可能是有肺栓塞。如果你坐了很久突然站起来感到头晕站不稳,小心,这是身体在向你预警。久坐的上班族尤其要注意这一点,在工作中建议时不时站起来转一转,减缓身体的压力。

暴饮暴食

心脏病最容易在吃饱饭后发作,切记。本来就有胸痛、心脏不好的人,就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物,胆固醇高会对心脏造成极大的负担,不要让你的心脏超负荷运转。

用力排便

一些便秘患者或老人会用力排便,殊不知这是导致猝死的行为之一,有些老人排便后头晕,这样是很危险的,很容易引发心脑血管疾病。所以老人尽量要坐着排便,时间不宜过长,否则有引发脑溢血的危险。

剧烈运动

运动导致猝死是很常见的,一方面是确实是大部分人现在身体素质太差,另一方面,长期不运动的人突然运动会非常不适应,如果在运动中容易出现头晕、胸闷、胸痛的现象,立即停下来舒缓,如果几分钟内不见好转需要立即去检查。

猝死急救方法步骤

摆正病人

发现有人猝死后,有些人会去摇晃病人,“企图”让病人恢复意识。其实不然,这是一种错误的做法。如果发现有人猝死后,一定不要去摆动和摇晃病人,正确的做法是让病人就地躺下来,选择正确的猝死急救方法。

进行检查

病人就地躺下来后,可以开始对病人做一个简单的检查。大家可以先检查病人是否还有呼吸和心跳。如果病人已经没有了心跳,此时就需要进行心肺复苏工作,先让病人仰卧起来,然后就地取一块硬板垫在病人的背部,让病人仰卧在这块硬板上。

畅通气道

畅通气道是猝死急救工序中,最为重要的一个环节,也是心肺复苏能否成功的关键。操作步骤如下,先松开病人的颈口还有裤带等部位,然后在清理病人口鼻中的异物。值得注意的是,不要忽略口腔的检查,如果病人口腔中存在异物,如假牙等,也要及时清理。清理完这些异物,便可将病人的头往后仰,保持气道的通畅。

按压胸廓

如果病人的心跳已经停止了,那么此时就需要马上按压病人的胸骨下段,这个按压要求有一定的力道,同时尽可能保持每分钟一百次的频率。在按压的过程中,大家要保证胸骨按下去有三到五公分,按压者要顺着自己肩膀的力量下沉,以便保证这是通过自身的重量来实施按压,按压能呈现出更好的效果。

人工呼吸

如果病人已经没有了呼吸,此时就需要进行人工呼吸。急救者可先用自己的手捏紧病人的鼻孔,然后自己深深吸气,再将自己的嘴巴和病人的嘴巴密合,这要注意做到不外露其他。随后往病人的嘴巴内用力吹气,吹完气再松开病人的嘴巴和鼻子,让病人的胸廓自然恢复。

注意:猝死急救方法是针对有一定急救意识和急救知识的人的,如果不清楚急救手法,不建议进行急救,拨打急救电话即可。

如何预防猝死

少熬夜,保证充足睡眠

这个年纪,年轻人最不缺的就是时间,熬夜打游戏的现象比比皆是。但年轻人真的要少熬夜,上文也提到了,熬夜是导致猝死的行为之一,尤其是年轻人熬夜,身体体质在年轻时被熬坏了,即使没有猝死,以后也会被许多病所缠身。

少吸烟喝酒

虽然现代生活的压力以及工作的压力的增大,很多人喜欢用抽烟以及喝酒来缓解自己的压力,但吸烟喝酒对身体是有害的,抽烟容易导致高血压、冠心病、急性心肌梗死等病症,还会对肺部造成极大的伤害;过量饮酒也会破坏身体内血液的循环,危害身体健康。为预防猝死,能戒烟戒酒还是戒掉为好。

坚持锻炼身体

锻炼的时间最好不要在早上,特别是冬季,早晨是心血管疾病发作最多的时间,50%以上的猝死都和心血管疾病有关,锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,不过也不能过度锻炼,适当锻炼就行。

不要过度疲劳

工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

饮食方面

多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮,增加维生素的摄取量,控制甜食,含盐分多的食物少吃,少吃腌制食物,煎炸的也要少吃,不要吃的特别饱以防肥胖,不适宜快速喝很多冰凉饮料,以免发生冠脉痉挛。

不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。

定期体检

45岁左右是心脏病最高发年龄段,这时身体各项技能都出现下滑,最易生病。发现自己有心前区疼痛的经历,别不当回事,心脏病的发病总是从稳定的心绞痛,发展到不稳定心绞痛,最终导致心肌梗死(急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外)。如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况,或是发现自己的活动耐量明显下降,一定要到医院就诊。

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