城市“轻运动”，不同城市的人去哪运动健身好？

健身已成为全球最主流的生活方式之一，世界最大的健身市场分别在美国、英国、德国、日本、中国，那么世界上最好的健身房是在哪里，全球健身俱乐部排名如何？Maigoo网编辑对此盘点了最新健身俱乐部排行榜前十名单，有Les Mills Auckland City、Soul Cycle、EQUINOX、DeFranco's Gym、Oxygen Gym、Athletes’Performance Gym等，下面一起来看看这些世界顶级健身俱乐部！

我们来到健身房，看到有很多健身器材，不知如何下手，下面为大家介绍一些常见的健身房器材的使用方法和要领，比如跑步机、胸推器、推举器、大飞鸟、动感单车，大部分健身房都有这些健身器材，您可以通过本文学习如何使用这些器材。另外去健身房使用健身器材需要提前注意做好热身运动、伸展运动，避免超负荷运动和过激运动等。下面我们来了解一下健身器材吧！

想要练一身发达的肌肉，其实并不是那么容易的事情，很多人时间不充足，但是想要每次锻炼都有效果。其实，有很多种方法可以帮助你进行好身材的修炼，只要有时间，多多去健身房了解一些小技巧，可以达到事半功倍的效果哦。那么，健身房健身小技巧都有哪些？以下就和小编一起来了解一下吧。

日常进行一些体育锻炼可以很好的保持身体各方面机能的健康，常见的体育健身运动训练有游泳、篮球、足球、跑步等。另外，一些像跆拳道、空手道、散打等现代武术项目不仅可以强身健体，更是可以在关键时刻保护自己，又飒又酷。这些体育或者现代武术项目可以通过报名培训班学习，想要以此为职业的人也可以报考体育院校进行专业训练。下面一起来看看各种体育健身运动的介绍吧。

说到健身，你首先想到的肯定是去健身房撸铁，各种大型器械，看到就觉得怕怕的。其实想要健身，我们可以利用自身的重量，自重训练也能减肥，也能增肌。那么，徒手健身最强动作都有哪些？徒手健身最有效的动作怎么做？下面就和小编一起来了解一下吧。