杠铃知识大讲堂
【杠铃知识百科】杠铃锻炼方法 杠铃器材选购健身攻略
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行...
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杠铃划船的标准动作是什么 杠铃划船练哪里的肌肉
杠铃划船是一项健身运动，可以说是练背的王牌动作，也是健身训练常做的基础动作，它的姿势是：俯身抓紧杠铃至腹部下部，呼气，肘部和肩部都尽力向后拉...
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杠铃弯举标准动作 杠铃弯举宽握和窄握哪个好
杠铃弯举又叫胸前弯举、负重弯举等，简称“弯举”，是锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌的健身运动。进行杠铃弯举锻炼时，要注意按照正规的标准动...
杠铃 健身
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杠铃深蹲的标准动作及动作要求 杠铃深蹲多少重量合适
杠铃深蹲是一种拉伸动作，步骤是双脚比肩稍宽站立，脚尖与膝盖同方向，全程保持腰背挺直，双臂握住杠铃放于颈后，缓慢下蹲再起身，这一运动可以提高全...
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杠铃卧推怎么做 杠铃卧推的技术要点及注意事项
杠铃卧推是一项锻炼你上半身胸肌的锻炼方式，但想要掌握好杠铃卧推，其实没有那么容易。一些技术上的小问题可能会影响你的锻炼效果，有时还会导致你肌...
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杠铃推举一般人多少kg 杠铃推举60公斤什么水平
杠铃推举是使用杠铃进行的体育运动之一，就是将杠铃举起，然后慢慢回到起始位置，重复这一动作，可以锻炼上肢力量。杠铃推举的难度是比较大的，在选择...
杠铃 健身
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杠铃片规格与尺寸大全 杠铃片买哪种材质的好
杠铃片就是杠铃两端的重物，即杠铃的配重，它有多种规格和尺寸，规格方面主要是指杠铃片的重量，从1.25公斤到45公斤都有；尺寸方面则是指的直径...
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杠铃硬拉标准动作是什么 杠铃硬拉动作要领及注意事项
杠铃硬拉是使用杠铃进行锻炼的健身动作，可以锻炼臀大肌、股四头、股二头以及背部肌肉群。在进行杠铃硬拉时，要注意按照标准动作进行，并注意呼吸的控...
杠铃 健身
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杠铃杆多少公斤重 杠铃杆重量与长度怎么选
杠铃是常见的一种健身器材，它由杠铃杆、杠铃片和卡箍组成，杠铃杆是杠铃的主体部分，它一般有直杆和曲杆两种。杠铃杆的重量是规定了的，标准杠铃杆有...
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杠铃的正确锻炼方法大全 使用杠铃进行锻炼要注意哪些事项
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，现在很多朋友都会用杠铃进行锻炼。杠铃锻炼的方法有很多，常见的有前深蹲、潘德勒划船、泽奇深蹲...
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杠铃多少钱一套 哪里可以买到杠铃 如何选购杠铃
杠铃是锻炼健身常用的器材，它的价格主要看材质、规格、重量、品牌等因素，一般从两三百元一套到几千元一套都有。要购买杠铃的话，可以去附近的体育用...
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杠铃锻炼胸肌的动作有哪些 杠铃怎么练胸肌效果好
健美的胸肌是很多健身者的目标，要想锻炼胸肌，需要用到杠铃，杠铃锻炼胸肌的效果很好，一般健身时常采用平板卧推、上斜杠铃卧推和下斜杠铃卧推三个动...
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杠铃和哑铃区别在哪里 杠铃和哑铃哪个练力量好
杠铃和哑铃很多人会搞混，实际上它们并不是同一种健身器材，不过它们的作用方面比较接近，都是练力量的器械，主要是在重量、组成结构和锻炼部位方面存...
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直杆杠铃和曲杆杠铃的区别有哪些 杠铃杆直杆和曲杆选哪个
杠铃按照杠铃杆的不同可分为直杆杠铃和曲杆杠铃两种，这两种杠铃主要区别在于使用体验、锻炼位置和应用广泛度三个方面，相对来说，直杆杠铃是应用更多...
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【在家运动装备】备好这几样健身运动装备 在家也能轻松练出好身材
你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有...
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十大热门杠铃产品排行榜 值得入手的杠铃推荐
2024十大热门杠铃品牌产品排行榜出炉了，上榜的品牌有迪卡侬、李宁运动装备、普力爱、易持健、康斯特等，本杠铃榜单由CNPP大数据平台提供产品...
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买杠铃什么牌子的好？杠铃品牌产品推荐
杠铃行业品牌众多，如何选购到质量好的杠铃品牌产品，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买杠铃什么牌子的好？通过由买购网maigoo数据...
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