【宝宝食物多样化】宝宝食物要多样化 如何制定多样化食谱？

【宝宝食物多样化】宝宝食物要多样化 如何制定多样化食谱？

宝宝食谱很重要

1、不能一成不变

宝宝最大的特点就是多变，他们今天可能喜欢吃甜食，明天就可能喊着要吃酸东西。所以妈妈们在安排食谱时千万不要一成不变，而是要保证食谱的多样性和不断的变化。此外，四季不同，宝宝们的食谱也要做相应的调整。例如春天是万物竞发的季节，就一定要为宝宝准备一些新鲜蔬菜和水果。

2、食物多样化与辅食添加适宜的时间：6个月

6个月婴儿的喂养要点：

这个月是教婴儿用杯子喝水的最佳时间。这个月的婴儿，很多已经开始出牙了，出牙可能会导致唾液分泌增多，由于来不及咽下，可能会出现流口水的现象，这都是宝宝身体发育的正常现象。此阶段要注意煅炼婴儿的吞咽能力。

上两个月没开始添加辅食的婴儿，在这个月无论如何也要开始了。已经加了辅食的应该增加辅食的品种，让婴儿认识和接触更多种类的食物、使消化系统逐渐适应新食物品种并得到锻炼。

这个月的宝宝正处在一种对食物有极大兴趣的阶段，因为已经添加了近两个月的辅食，对食物也表现出更大的兴趣。这个月是增加辅食品种、满足宝宝更多食欲的好时机。因为宝宝已经接受了一部分食物，他更喜欢像妈妈一样用小勺吃饭而不是用奶瓶喝奶。妈妈们要利用这个时期宝宝的特殊心理，促进宝宝从吃奶获取全部营养转变成吃食物来获取部分营养。如果错过这一时机，可能会为宝宝以后偏食挑食打下基础，妈妈们可不想家里有个挑食的小宝宝吧。

由于消化能力进一步增强，这个月能吃的更多了，并从泥类开始向碎菜碎肉过渡。肉末中鱼肉末最容易消化，可先试喂鱼肉末，逐渐再试鸡肉末、畜血，待适应后开始加猪肉末，最后再加牛羊肉末。婴儿如果有呕吐、拉稀或食欲不振现象，说明有可能积食了，要考虑停喂辅食几天。

婴儿的奶量要保证每天不少于700 毫升，在这个月，婴儿的营养主要来源还是奶类，不管是母乳还是牛奶，大多数婴儿可以自己拿着奶瓶喝奶了，这让妈妈省了不少力气。有的婴儿特别喜欢喝粥，妈妈们要注意了，尽管婴儿喜欢，也不能总是喂粥，喝粥只限于教婴儿“吃饭”，因为粥和奶类比起来，营养价值差得就太远了，如果婴儿因为喜欢喝粥而喝饱了粥的话，就会影响奶的摄入。

如果婴儿吃奶少，就要坚持给婴儿添加肉类和禽蛋。在这个时期可以试着将婴儿的某一顿奶换成辅食，或者是一半奶一半辅食。添加辅食的原则就是尽可能地多给宝宝各种口味的食物，并且要保证足够的营养摄入。

补充足够的蛋白质：包括鱼泥、豆腐；动物蛋白和植物蛋白中都含有丰富的蛋白质。

保证铁的摄入量：蛋黄可以由1/2 个逐渐增加到1 个了，并适量吃些动物血制食品；这一阶段是宝宝学习咀嚼的敏感期，妈妈们要提供尽可能多的食物让宝宝尝试，并可以同时喂多种熟悉的食物，丰富宝宝的口味。保证辅食品种的多样化，让婴儿更好地吸收利用辅食中的营养，才能保证婴儿的健康成长。添加新食物时，为了让婴儿更容易接受，可以同时给几种熟悉的食物。喂米粉的时候可以混合一些鱼肉泥、果蔬泥等一起喂食。

3、多样性的同时，要防止过敏。

妈妈们可以开始给宝宝加肉泥等，但还要一一少量添加，观察宝宝反应，如无过敏等问题再慢慢加量。虽然安排宝宝食谱对于很多妈妈来说，是一件十分辛苦的事情，但是我们相信，任何一位母亲在看到自己的孩子能够大快朵颐的吃着自己亲手烹制出来的食物时，一定会高兴得合不拢嘴。那一刻，就算是再苦再累也是值得的。当然，如果是能够科学调配宝宝食谱的话，那就更好了。