老人日常生活禁忌动作有哪些 老人行为禁忌盘点

老人日常生活禁忌动作

1、忌过分仰脖

老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。

2、忌猛然回头

老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，出现眼黑摔倒。

3、忌裤带过紧

老人裤带最好用松紧带，不然裤带太紧，易使下身血流不畅，尤其是肛门，因毛细血管多，供血不好易得痔疮。

4、忌说话快速

老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

5、忌吃饭过快

有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，不要忘记食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，还易噎着。

6、忌站着穿裤

老人站着穿裤，这很危险。因老人骨质已疏松，一旦站不稳摔倒了，后果很糟。

7、忌剧烈运动

剧烈运动会加重心肺负担，易导致心脏供血不足，肺部氧气交换不足，老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼，以达到健身强体。老年人也不要空腹跑步，生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。老年人由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性很大。

8、忌用力排便

老人常有便秘症。应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便。因人在排便时血压易升高，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血，甚至还有生命危险。

老人日常生活禁忌行为

1、忌知足不前

老年人晚年生活要丰富多彩，应学无止境。经常读书看报、勤思考，不仅会冲淡心里的烦恼、焦躁，还可使脑力活动旺盛，推迟脑细胞的衰老。

2、忌熬夜玩牌

玩牌是克服老年痴呆症的好方法，但打牌久了，致使下肢麻木，再加上夜间室内密不透风，易诱发卒中、高血压、肺心病等。

3、忌饱餐和酗酒

饱餐和酗酒会增加心脏负担，老年人的心脏储备功能刚刚满足平时需要，经不起外来的负荷。老年人也不要偏食，人体需要饮食均衡，应多吃五谷杂粮和蔬菜、水果，少吃油腻食物和食盐，否则会出现动脉硬化及高血压等症，导致过早衰老。忌孤独寡语

老年人应克服孤独寡语、足不出户的习惯。这容易导致老年痴呆症。应常与亲朋好友交往、谈心、交流感情，这样大脑才能得到活动。

4、忌路边锻炼

马路上车辆多，放出大量的含铅和一氧化碳的废气，易诱发心血管疾病。马路旁的噪声还能引起头晕、心神不安等。

5、忌急躁动怒

养生首先注重养心。老年人不要见到不顺眼的事就烦躁动怒，应做到人虽老而心不老，要与时俱进，与时代同行，用有限的时光，为社会创造更有价值的东西。这样既能消除空虚，也是解忧的好方法。

6、忌心情淡漠无好奇心

人到老年后，大多好奇心下降，玩心淡漠。如有目的地在家附近地区转一转，或参观一些展览；或往象棋、牌桌前凑一凑，便会精神焕发，笑口常开。

7、忌把事情凑在一起做

比如上街修理自行车，又带上买菜的篮子，再顺便提上送别人的东西等。这样做的确会省出大量时间，但这样做却往往导致老人平日无事可做，甚至引起过度疲劳。