身体症状
现代社会压力的增大，人们身体负荷越来越重，很多人都背负着“亚健康”的“罪名”，所以健康养生成为了我们生活持续关注的话题。季节是我们时间的主要概念之一，“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”讲的就是我们需要顺应不同季节规律，调节身体，避免过度疲劳，以免透支健康。那么春夏秋冬身体常见问题有哪些？一年四季常见不适应该如何预防保健？下面就来了解下吧。
夏秋交替，早晚温差增大，容易感冒发烧，夏秋换季感冒多为风寒和风热感冒，气温变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染可导致腹泻。
病毒性腹泻多发季节在秋末初冬。其主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在学校出现暴发。预防措施上应注意饮水、饮食卫生，培养饭前饭后洗手的习惯。
| 皮肤问题 | 原因 | 对策 |
| 干燥 | 换季时气温、湿度骤变，皮肤屏障锁水能力下降，水分流失加速 | 保持室内湿度，选用含神经酰胺、透明质酸的保湿产品，减少清洁频率，避免过热水温洁面，多喝水 |
| 过敏 | 气候变化刺激皮肤和呼吸道，花粉和尘螨增多，皮肤屏障脆弱、免疫失衡 | 花粉高峰时段少外出，外出时戴口罩和墨镜，勤换洗床上用品、窗帘等织物，遵医嘱用抗过敏药 |
| 晒黑 | 换季时紫外线强度变化（如春末夏初紫外线增强），皮肤黑色素细胞活跃并生成大量黑色素 | 每日坚持涂抹足量防晒霜，搭配帽子、口罩、遮阳伞等硬防晒，晒后及时用保湿产品修复 |
| 长痘 | 换季时温度、湿度变化影响皮脂腺分泌，或作息饮食紊乱、压力大导致毛囊堵塞、细菌滋生 | 保持皮肤清洁但不过度去油，调整饮食清淡少糖，保证规律作息，必要时使用控油祛痘产品 |
| 暗淡 | 皮肤新陈代谢减缓，老废角质堆积，且可能因保湿不足、营养失衡导致肤色不均、缺乏光泽 | 定期温和去角质，使用含维生素C、烟酰胺的护肤品提亮肤色，保持充足睡眠，多吃维C和抗氧化食物 |
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三九
修正
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