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家里怎么装空中瑜伽吊床 瑜伽吊床离地面多高合适

本文章由注册用户 温暖·生活家 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。那么家里怎么装空中瑜伽吊床呢?瑜伽吊床安装方法一般有管道式安装、吊盘式安装两种 ,其中吊盘式安装更适合家庭安装。

一、家里怎么装空中瑜伽吊床

瑜伽吊床离地面多高合适

单个吊床宽度为50cm,以吊臂中心为点,吊床离地间隙为30-40cm。

瑜伽吊床安装方法

空中瑜伽设备的安装主要分为两大部分:一是和墙体和天花板连接的部分即管道/吊盘,二是和管道/吊盘连接的部分即吊绳。

1、管道/吊盘安装

第一:测量房屋的面积与高度,每个练习者要保证有4㎡(2X2m)的练习空间,房屋高度不要低于2.5米。符合基本的安装条件后,我们来看下房屋的结构,不同的结构有不同的安装方法,一般来说,家庭单个瑜伽吊床适合使用吊盘式安装,管道式安装适合用于瑜伽教室:

A、吊盘式安装

此方法安装简单、成本节省,在无法满足管道式安装的情况下才会选择吊盘式安装。

安装管道所需的配件:吊盘、膨胀管、冲击钻安装管道所需要满足的条件及样式:

天花板的厚度应10cm以上;吊盘离地距离控制在2.5m以上。

如果天花板已安装吊顶,则应先定位,然后以吊盘中心点为圆心挖出20X20cm的正方形区域,用于安装吊盘;吊盘安装好后用不锈钢或PVC材料包边,起到美观作用。

B、管道式安装

此安装方式是我们所推荐的,第一:安全、美观;第二:根据会员的数量可随时调整吊床间间距(1M),拆装方便。

安装管道所需的配件:

a、选择直径8CM左右、壁厚3MM以上的铁管或者不锈钢管,单根长度一般为3—6米,可以按照教室的具体尺寸裁接。

b、固定角铁,选择厚度在4mm以上的角铁,在管道的两端墙壁上安装。

c、铁胀管,固定角铁用。特别注意,打在墙上承重的必须是铁胀管,有的无良商家推荐的挂盘是用塑料胀管固定的,千万不可大意。

d、U型卡或U型管,如果你的教室跨度较大(大于3米),那么建议你在每根管道中间安装1-2个U型卡或U型管,防止管道因受重而发生形变。

e、白色油漆,防止铁管生锈又美观。

以上安装所需的材料,具体测量可让专业的铁焊工或装修公司完成,包工包料。(安装方法可以自行和安装师傅商定,但务必保障会员的安全)安装管道所需要满足的条件及样式:

天花板两侧是承重梁或承重墙,墙厚度大于等于10cm;铁管离地距离控制在2.5-3.5m之间,钢管与天花板的间距至少5cm;铁管与铁管之间间距至少2m。

2、吊床安装安装吊床的配件有:扁带2条,自动锁4个,菊绳2条,吊床1套。把它们依次连接就是空中瑜伽吊床了。

二、空中瑜伽需要基础吗

空中瑜伽看似很难,其实练习起来要比普通瑜伽更容易,即便没有任何瑜伽基础的人也可以练,它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处,通过瑜伽吊床绳索的辅助,使人们的肢体进行多角度、全方位的伸展放松,还能保护身体的腰腹部。很多高难度瑜伽体式,有了空中瑜伽的吊带后,反而更容易做到。

不过,练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点,将身体的力量集中于此,来达到全身的平衡。因此,这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。

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