复合维生素有哪些成分 服用复合维生素片的注意事项

一、复合维生素有哪些成分

复合维生素片的主要成分是12种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B7、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙），7种矿物质（钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌）和微量元素。

复合维生素片的活性成分如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。它们在血浆中的生理浓度与服药后浓度之间的变化不易区别，对靶组织生物活性的影响也很难鉴别。这些微量营养物质在组织和血浆中的水平处于一种稳态调节之中，但可受众多因素的影响，如每日波动、营养状况、生长、怀孕及哺乳等。

二、各种维生素的作用

1、维生素A：促进生长，维持上皮组织，如黏膜、结膜、角膜等正常机能的作用；参与视紫红质的合成，增强视网膜感光力；参与体内许多氧化过程。

2、维生素B：补充多种维生素、矿物质及微量元素；用于防治因维生素和微量元素缺乏所引起的疾病。

3、维生素C ：参与体内氧化还原过程及体内糖代谢过程；参与组织细胞间质的生成，减低毛细血管脆性，加速血液的凝固，增加对感染的抵抗力；参与解毒功能。能促进铁在肠道的吸收，并有抗组胺(抗过敏)作用。

4、维生素D3：促进肠内钙、磷的吸收和贮存，与甲状旁腺激素、降钙素配合调节血浆中的钙、磷水平，促进骨骼的正常钙化；临床用于防治软骨病、佝偻病以及因缺乏维生素引起的低血钙，骨质疏松症，龋齿，手足搐搦症及甲状旁腺功能减退等。

5、维生素E：一种强抗氧化剂；能保护生物膜免受自由基攻击，有效的抗衰老营养素；提高肌体免疫力；保持血红细胞的完整性，促进血红细胞的生物合成。

三、服用复合维生素片的注意事项

1、一般来说复合维生素补品，对3岁以下的儿童是不合适的。此外，患高维生素A和（或）维生素D血症，或存在肾功能损坏、铁蓄积、铁利用障碍、高钙血症、尿钙过高等疾病时禁用复合维生素片。

2、食用复合维生素片不能超量，如果超量服用会引起不良反应，所以最好不要长期服用复合维生素。

3、服用复合维生素应当在进餐即将结束的时候吞服，或者用餐结束后马上服用，另外还要注意不要空腹服用，否则吸收不佳，还对胃肠有刺激作用。这是因为食物中的成分能够促进脂溶性维生素的吸收，而且会减少维生素之间的不良作用。除此之外维生素还不能和其它药物同时服用。