孕妇能做饭吗 孕妇做饭注意事项

孕妇能做饭吗

孕妇是可以自己做饭的，而且自己做饭能够根据自己的口味来调整，对孕期增加营养摄入也有很大的帮助。

有早孕反应时，尽量不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。

但是，孕妇做饭的时候要尽量避免油烟，厨房里由于燃烧的煤气，液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘。煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风换气。

哪些孕妇不适合做饭

1、胎盘前置的妈妈，尤其是孕晚期出现无腹痛性出血。

2、孕晚期有下体出血，腹痛等流产征兆的妈妈。

3、宫颈口过于松弛的妈妈，容易早产。

4、孕吐严重的妈妈，需要卧床休息。

5、子宫内有出血，需要保胎的妈妈。

6、食欲不好，体质差的妈妈，煮饭会让妈妈的胃口更差。

孕妇做饭注意事项

1、不可弯腰或者下蹲，以免腹部收到压迫而影响胎儿健康，而且别让灶台直接顶着腹部。

2、孕妇要尽量少碰冷水，菜最好用温水清洗，或者让丈夫洗好，尤其是在天气比较寒冷的时候要更加注意，以免过于冰冷刺激子宫诱发早产或者流产现象。

3、孕妇做菜还应注意远离电磁炉。如果家中是使用电磁炉炒菜的话那么孕妇就尽量不要去厨房，因为电磁炉会释放一定的辐射，对胎儿的健康发育不利。

4、如果厨房过于闷热，引起孕妇呼吸困难，那么需要休息一会。

5、煮饭时间一般30分钟-1个小时为宜，时间太久容易引起孕妇下肢静脉曲张，过度疲劳会引起胎儿早产。

6、尽量选择焖、炖、煮的方式来烹饪，可以减少油烟味，也不容易上火。

7、孕早期妈妈如果反应重，可以选择叫外卖，等以后早孕反应消失了再自己做饭。