不自信的心理原因
1、总是犹豫不决
比鲁莽更糟糕的是犹豫不决。该做决定的时候，你不知道该如何决定而犹豫不决。像墙头草一样摇摆不定的人，无论其他方面多么强大，在生命的竞赛中总是容易被那些坚定地人挤到一边。
2、习惯性拖延
在很多时候，拖延其实就是在逃避现实问题和懒惰。把横在自己面前的困难无限放大，并产生望而却步的心理，又抱着能拖一天是一天的心态找各种借口逃避，随之而来就产生了一种消极心态。
3、做事三分钟热度
一个人做事只有三分钟热度，其是也是思想不够成熟的表现，或者叫做“半途而废”。世界上有80%的人失败的原因都源于半途而废。
4、害怕被拒绝
一个人害怕被别人拒绝，害怕别人不够认可自己，往往是因为那个厚重而脆弱的自尊。大多数时候，我们在人际关系中感受到的“痛”，都和“感到被拒绝”有关。
5、在心理上自我设限
如果一个人总是给自己“自我设限”，那么就会杀死自己的潜能力。还没去做之前，就先否定自己，并给自己找了一堆不付出努力的理由，所有的平庸与低成就都是自我设限的结果。
6、逃避现实
经常做白日梦，喜欢随心所欲，无拘无束的生活，人的悲剧在于眼高手低。大多数人激动时佛挡杀佛，幻想中睥睨天下，日常生活中却没法鼓起勇气去面对和解决那些让自己感到糟糕的人和事。
7、总找借口
人一旦犯了错，第一反应常常是自我辩护。遇到压力、遇到困难，他们就不承担，也不想承担；遇到风险、遇到挑战，就退缩。不承担，要退缩，就迫使他们找借口。
8、拒绝学习
“我从未见过，每天从早忙到玩，拖着疲惫身子回家的人过空虚寂寞冷。大多数人的空虚寂寞冷，基本上都是吃饱了没事干闲的。”当你的才华还无法撑起你的梦想的时候，请静下心来学习。
不自信怎么办
1、敢于表达
拥有自我的情感，而真实的表达可以正常而快乐地享受生活，自信是对自我的肯定，是敢于表达的前提。作为一个成年人，你必须完全相信你有能力独立分析和解决问题。
2、坚持跑步
一个人不自信大多来自自我的否定和内在的驱动力，当我们每天都能坚持跑步的时候你会感受到你觉得自己越来越好了。
3、学习进步
我们不自信的原因之一就是看到别人会很多东西，但是自己却一样都不会。所以想要变得自信就把自己的一项兴趣爱好培养成为一项专长，能够让自己在一些场合展现才艺。
4、正视不足
每个人都有自信的地方和不自信的地方，这是因为我们每个人都有自己的长板和短板。当我们用到自己短板的时候就会显得有点蔫，所以面对自己的短板要敢于正视，毕竟谁都有自己的短板。
5、参与活动
多参加活动，比如陌生人多的活动。可以去朋友的聚会，也可以参加所在城市的一些公益活动等等。当和别人交流多了，人也会变得阳光自信。如果总是一个人宅着，就容易变得敏感、脆弱，变得更加的不自信。
