放松心情的娱乐方式有哪些 学会这些方法让你更轻松

做什么娱乐可以解压

1、健康型

女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。

2、刺激型

攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。

3、利用减压工具

随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

4、游戏

由于工作忙碌，所以一般人的休闲时间不多，如何充分利用些碎片休闲时间呢，玩一款经典休闲游戏是不错的选择哦，既合适过于碎片化的休闲时间，又能在忙碌之余轻松娱乐一下。

5、听歌

音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生，现在已经有了专门的音乐门诊，用音乐来治疗心灵的创伤。

6、K歌

K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

压力大如何解压

1、看书

书是知识的海洋，多看书，多看一些名人传记，了解别人在遇到困难时该如何解决。

2、向朋友倾诉

压力是无形的，向自己的知心朋友倾诉可以分散自己的压力，而朋友的鼓励也会提升自己的自信心。

3、休息

压力大部分来源于精神上的压力，只有真正的去放松自己的精神才可以真正的释放自己的压力，调整自己的精神状态。

4、旅游

一个人可以出去转转，去看看周围的景色，就能够明白自己的压力并没有多大，世界还是非常美好的。

心情郁闷怎么办

首先在我们遇到自己不开心的事情，感到心情郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来，寻找自己以前总是没有时间去做的事情，让自己分散注意力，比如我们可以选择一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。

其次如果我们感到自己内心不舒服或者郁闷时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开一点，自我调节心态，不要总是和比自己强太多的人作比较，我们可以尽量的想想自己比他更加幸福的地方，比如自己有一对可爱的宝宝，自己有一个漂亮的妻子等等觉得让自己骄傲的事情，这样会让我们的心里更加平衡起来，从而缓解内心的郁闷和压抑。

再次如果我们遇到心情郁闷或者压抑时，我们可以尝试去做一些自己感动非常新鲜的事情，比如挑选一个风和日丽的天气去爬个山，登个高什么的都可以让我们的心情变得豁然开朗，从而让我们觉得不管什么事情其实都没有什么大不了的。

无聊时如何消遣时间

1、看电影

找一家电影院，把当天畅销的电影从头到尾看完，边吃零食边感受剧情的跌宕起伏，体会主人公的精彩故事，融入剧情的忘乎自我，渐渐就没有无聊寂寞感了。

2、购物

逛街是人的天性，在街上溜达，在商场穿梭，琳琅满目的商品不断吸引自己目光，忘却无聊的烦闷。

3、找闺蜜谈心

找闺蜜聊天谈心，倾诉叙说日常生活事情，或倾听闺蜜的生活琐事，增进彼此感情，还能为彼此排忧解难，一点都不无聊啊。

4、旅行

找个近郊游，亲自感受大自然的美景，找个向往的地方，好好逛逛，领略各地风景名胜，体会不同人文风情，置身于户外，空虚寂寞自然消除。

5、健身

健身房是个锻炼身体的好地方，既可以健身，也可以交友，把自己锻炼一个好身材，增加自身形象，打发时间也过得充实，可以抵制空虚寂寞带来的影响。

6、唱歌

放情的歌唱，把自己的心情进行宣泄，还可以为自己录音制作，上传到网络，感受评价与支持，让自己有存在感，这样有事可做，就不空虚寂寞了。

吵架后有哪些发泄方式

1、锻炼

当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。

2、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着人大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。

3、写日记

如果你不愿意交流那么把所有的不愉快写下来，情绪就会立马得到释放，以后还可以回过头来看看自己当时的心情。

4、喝酒

酒精有时候能够在一定程度上缓解压力，但是也要注意不要天天借酒消愁。

5、放声高歌

音乐是人的朋友。不同的音乐会带来不同的心境，古典乐的厚重让你沉静，轻音乐的明快助你一扫忧郁；听听自然的声音，如森林里的鸟鸣声、大海拍打礁石的海浪声，都有助于缓解不良情绪。除了听音乐，唱歌的效果也很好。拉几个好友去KTV高歌一曲，唱歌时有节律的呼吸运动可以缓解紧张。

6、嚎啕大哭

当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

被批评后如何调节情绪

有些人一遇批评就有抵触情绪，是感觉自己做得完全正确，还有是怕面子过不去；其实遇见批评，你可以调整好自己的情绪，然后去做两件事：一是尽力去做好你应该做的事，二是去和批评你的人交谈，听取意见，也许你会知道自己错在哪儿。如果任由抵触情绪发展只会越弄越糟，不欢而散。

遇事不顺怎么办

1、坦然的面对

只要是生活我们就会遇到各种烦恼，各种不顺利，坦然去接受，去面对。始终要相信方法要比困难多的多。眼前的不顺利只是暂时的，终究会有烟消云散的那一刻，而那一刻来临的时候我们的心情便如同雨后彩虹。

2、冷静的思考

不顺利是什么原因引起的，来自外界，还是自身的问题。冷静去思考，去找解决的方法。我们越是逃避，越是烦恼，生活的不顺利会更加的欺负我们。只有我们去积极寻找解决方法，才能够赶走这些不顺。

3、不博同情

很多人遇到了挫折，遇到了失败，总是想让别人知道，博得他人的同情。其实，这种做法是错误的，别人能做的就是安慰一下，有时候背后还会嘲笑我们。所以，没必要去博得同情，自己的事情靠自己去解决。

4、稳如泰山

生活中的不顺我们是可以解决的，遇到的时候不要慌张，不要被它弄得心烦意乱，遇事不慌不忙，稳稳的去思考，去分析，去寻找方法。要知道一切的不顺利都是时间的问题，只有我们冷静应对，方法总是能够找到的。

5、不影响别人情绪

生活中遇到了困难，感到了不顺，情绪必定会变得焦躁，容易发火。此刻需要一个人去静静，不要把这种火气发在别人身上，不管是亲人还是陌生人，这样会让周围的气氛也变得烦躁，更不利于我们去思考解决的方法。

6、努力变强

对生活感到处处不顺利，很多时候是来自自己的原因。因为我们没有能力去应对这些所谓的不顺利。所以，要想生活变得美好，远离那些所谓的不顺利，那就需要提升自己我，让自己变得有能力。只有自己有能力应对生活中的各种问题，那就不会感到生活不顺利了。