葡萄糖酸钙和碳酸钙的区别 补钙是碳酸钙好还是葡萄糖酸钙好

一、葡萄糖酸钙和碳酸钙的区别

1、含钙量不同

碳酸钙的含钙量要高于葡萄糖酸钙的含钙量。碳酸钙含有40%的元素钙，葡萄糖酸钙含有9.3%的元素钙，吃适量的碳酸钙就能保证身体骨骼健康的需要。

2、钙的吸收率不同

葡萄糖酸钙是有机钙，溶解度好，更容易被机体吸收，吸收率达到40%。而碳酸钙是无机钙，溶解度一般，吸收率相对较低，只可达到20%左右，不易被机体吸收。

3、适用人群不同

缺胃酸的人适合葡萄糖酸钙非胃酸依赖性的补钙产品。而糖尿病患者需要碳酸钙，因为葡萄糖酸会刺激血糖浓度升高。

二、补钙是碳酸钙好还是葡萄糖酸钙好

葡萄糖酸钙和碳酸钙都能够起到补充钙元素的作用，但从钙的吸收率来说，通常葡萄糖酸钙的效果要比碳酸钙的效果好。葡萄糖酸钙可用于由于钙缺乏所引起的骨质疏松，骨关节炎以及风湿等疾病。对于吸收功能比较薄弱的婴幼儿以及老年人，可以选择葡萄糖酸钙来进行补充。碳酸钙中含有大量的淀粉，吸收不充分，容易在体内形成结石。但不管是哪种钙，最好是和维生素D一起服用，白天服用维生素D，晚上睡觉前服用钙，这样能使摄取的钙质更好地被人体吸收。

老人和小孩容易缺钙，在缺钙的情况下，小孩会有身体发育迟缓、容易反复感冒发烧的症状，可以在医嘱下服用葡萄糖酸钙补充营养，并多带孩子去户外晒太阳，促进身体更好地吸收钙质；老人缺钙容易导致脚痛、脚抽筋、骨质疏松等情况，也要经常吃葡萄糖酸钙来补充钙质。