柠檬片泡水的功效和作用有哪些 柠檬片泡水能祛斑吗

一、柠檬片泡水的功效和作用有哪些

作用

柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬片中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬片中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素Ｂ１、维生素Ｂ２和烟酸等。而且柠檬片含有丰富的维生素Ｃ，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬片泡水，可以补充维生素Ｃ。

功效

１、美白

由于柠檬片维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

２、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

３、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

４、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素Ｃ，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素Ｃ。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

５、祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

二、柠檬片泡水能祛斑吗

柠檬片泡水一般情况下是不能祛斑的。

首先，斑的形成以及种类、病因都是非常复杂的，不是口服柠檬片补充维生素c就能够起到祛斑的功效。

其次，柠檬片泡水我们主要喝的就是维生素C，顶多只能起到辅助淡化的功效，而且辅助淡化的功效也是微乎其微。

最后，柠檬本来就有光感性，在吃完柠檬或柠檬水之后是一定要严格防晒。如果不严格防晒，柠檬本身的光感性，反而会让皮肤出现光敏性的皮炎或者是维生素C紊乱。