饭后血糖应该是多少为正常 饭后血糖太高怎么办

餐后血糖什么时候测

应该在用餐一个小时后测量一次，在两个小时后再测量一次。

饭后血糖应该是多少为正常

1、餐后1小时。血糖浓度为6.7-9.4mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L。

2、餐后2小时。血糖浓度≤7.8mmol/L。

3、餐后3小时。第三小时后恢复正常，血糖浓度在3-6mmol/L之间。

饭后血糖太高怎么办

1、细嚼慢咽

血糖高的患者，建议吃饭的时候速度放慢，每次最好控制在30分钟左右。如果进食过快，可能因为大脑没有及时收到吃饱的信号，就会无节制的食用，也会导致血糖升高。

2、饮食清淡

餐后血糖高人群建议饮食清淡，菜不宜过咸，同时建议先吃蔬菜，再吃荤菜。这样可以保证脂肪和蛋白质消化速度不快，也能缓解餐后血糖上升的情况。

3、多吃五谷杂粮

餐后血糖高的情况出现后，不要改变主食碳水化合物的含量，其次也要增加一些五谷杂粮，这样更好的控制餐后血糖。

4、适当运动

餐后一个半小时左右，最好适当运动一下，这样可以帮助食物吸收，同时运动也能很好的控制血糖水平，避免餐后血糖升高的发生。

5、避免情绪激动

吃饭之前一定要注意情绪的稳定，如果情绪激动的进餐，会使激素分泌过多，这样也会促使血糖升高。

饭后血糖要测几次为准

餐后血糖的监测次数需要根据具体情况来决定。对于糖尿病患者而言，监测餐后血糖主要是为了了解血糖控制情况，评估饮食、运动和药物治疗的效果。在一些情况下，可能只需要测量一次餐后血糖，比如常规的血糖监测或在特定时间点了解血糖水平。但在某些特殊场景下，如调整治疗方案期间、血糖波动较大时、怀疑有低血糖后高血糖反应等，可能会需要多次测量餐后血糖，以更全面、准确地掌握血糖变化规律。对于一些特殊人群，如妊娠糖尿病患者，可能也会根据具体需求增加餐后血糖的监测次数。

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