中老年人头痛的常见原因 中老年人预防头痛的方法

中老年人头痛的常见原因

1、精神心理因素

当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生焦虑、紧张、激动等情绪，剧烈的情绪刺激后会感到身体不适、头痛等症状。

2、偏头痛

偏头痛是反复发生并伴有多种神经系统表现的一种常见的原发性头痛，表现为反复发作的单侧或双侧搏动性头痛，并常伴有恶心、呕吐、头晕、畏声、畏光等症状，活动后加重。

3、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内铁的含量不足，导致血红蛋白合成减少而形成的小细胞低色素性贫血。可出现乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、活动后气短、食量减少、面色苍白等贫血表现，也可出现精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中等组织缺铁表现。

4、高血压头痛

大多数高血压患者有不同程度的头痛，其特征是持续的压痛或疼痛。它主要发生在清晨。头痛主要发生在前额和枕部。当头部晃动的时候，头痛加重，常伴有头晕、眼花和其他表现，严重的时候有恶心，呕吐等现象。

5、中风性头痛

头痛是突发性的，常伴有头晕，呕吐，意识障碍和肢体瘫痪的现象。

6、脑血管疾病

如果患者头痛伴有剧烈的恶心，呕吐，甚至伴有肢体偏瘫等症状，还需要考虑急性脑血管意外，比如，急性脑出血引起的头痛。

7、睡眠不足

如果中老年患者长时间熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会引起头痛。

8、感染

如果中年人头痛伴有发烧，伴有颈项强直，还需要考虑颅内感染，比如病毒性脑膜炎引起来的头痛。

9、其他

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，如再生障碍性贫血、脑梗死、脑出血等。

中老年人预防头痛的方法

1、不要喝酒，冷饮，巧克力和咖啡，这些食物会增加偏头痛的发作。

2、要早点睡觉，早点起床,要保证身体的健康体质，才不会引起头痛复发。

3、中老年人应该适当的去户外活动，做一些有氧的活动。增加身体素质，在平时的时候，一定要注意这些。

中老年人头痛吃什么好

如果老年人是紧张型头痛，可以吃一点橘子、香蕉、菠萝、柚子等，对于缓解头痛可能有一定的帮助。平时多吃一些富含B族维生素的食物，比如可以多吃高粱，玉米，荞麦等，对患者也有一定程度的帮助。

在药物方面，如果是紧张型头痛，可以给患者服用非甾体类消炎止痛药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但是不要长期服用，注意药物的不良反应。头痛原因很多，建议及时就诊，完善颅脑的影像学检查。

老年人头疼饮食禁忌

1、不吃高脂肪食物

高脂肪食物会引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，引起脑血管功能异常，引发头痛。

2、不要喝酒

我们都知道酒的主要成分是乙醇，一旦老年人饮酒，就会损伤脑动脉内膜并诱发或加重头痛。而中医认为，过量饮酒容易损伤脾胃，并可导致血虚头痛，因此少喝或者是不喝酒。

3、不吃高酪胺食物

吃高酪胺食物，如奶酪，熏鱼里面都有氨基酸，而且不容易被分解，但会促进前列腺素的合成，前列腺素会导致颅外血管的强烈扩张和炎症并引起头痛。