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腰疼缓解方法_护腰带_腰椎治疗仪_腰部按摩器_止痛药酒知识体系

本文章由 MAIGOO编辑 上传提供 2023-05-09 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0

现在人们的工作需要经常久坐,且有很多生活习性或者疾病问题,腰痛成了一种常见的疼痛症状,常常会影响到我们日常生活和工作。而且腰痛还会导致情绪问题,如焦虑、抑郁等,还会影响睡眠质量导致疲劳、注意力不集中,所以腰痛问题需要重视。按摩治疗仪、口服药物、外敷药物、各类饮食等都可以有效缓解腰痛症状,下面腰疼知识体系就为大家详细介绍腰痛怎么缓解的知识大全。

一、腰疼知识
原因
姿势不良,长期弯腰劳动和工作,使腰部肌肉经常处于过度紧张状态,发生腰肌劳损和腰疼。
外伤、急性腰扭伤、腰椎间盘突出、腰椎骨折、脱位等。
风湿病,风湿和类风湿可以引起腰疼,病情变化与天气和季节有关,常合并其他关节痛。
老年退行性改变,腰椎骨质增生或骨质疏松症。
腰椎的先天变异、隐性脊柱裂、移行椎、脊椎滑脱等症。
结核疾病。
代谢性疾病。
肿瘤、脊柱原发性肿瘤或转移瘤。总之,腰痛应详细检查明确诊断后方能治疗。男性腰痛>> 女性腰痛>>
如何缓解
正确坐姿
尽量让身体靠近键盘或者显示器,防止身体前倾;使用键盘时以手肘放在身体一侧为度;每坐一小时要站起来活动10分钟,通过伸懒腰或散步缓解腰部压力。
侧卧睡觉
尽量采取侧卧的姿势,避免趴着睡觉,两膝之间可以放一个小枕头,帮助腰背保持姿态。
换脚站立
长时间站立的话,要经常性换脚站立,这样能减轻腰部负担,缓解腰痛。
降低体重
身体肥胖的人群腰部肌肉承受的压力比较大,所以应该积极的减轻体重来保护腰部,缓解腰痛。
动作缓解
做一些腰部的前屈,后伸及旋转运动,如“两头起”、“小燕飞”的动作,有利于维持腰椎的稳定性,缓解腰痛。更多>>
二、护腰带

护腰带是一种常见的辅助性健身器材,主要用于保护腰部和腰椎,减少腰部受力和扭转时的伤害,提高腰部稳定性,减少腰部疲劳和不适感,所以腰痛可以使用护腰带缓解,尤其是对于患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部问题的人来说,使用护腰带更为重要。但是maigoo小编提醒,护腰带并不是解决腰部问题的万能药,应该在正规的指导下正确使用,不能过度依赖,否则会造成不必要的依赖性和损伤。

三、腰椎治疗仪

腰椎治疗仪是一种电子物理治疗仪器,主要作用是通过产生不同频率的电磁波,对腰椎部位进行物理治疗,从而改善血液循环、促进组织修复和再生,促进神经和肌肉的松弛,缓解腰椎问题引起的疼痛、痉挛、肿胀等症状。腰椎治疗仪需要在医生或专业人员的指导下正确使用,不宜过度依赖。

四、腰靠

腰靠是一种可以放在腰部后方,提供支撑和缓解腰部压力的辅助性器材。通常由海绵、PU革或织物等材料制成,其形状和尺寸多种多样,可以适配不同的椅子和场合使用。腰靠可以减轻长时间坐着引起的腰部疲劳和痛感,提供腰部的支撑和保护,缓解腰部压力。腰靠时要根据个人腰部曲度和椅子的形状选择合适的腰靠,并注意腰靠的高度和位置,以保证腰部得到合理的支撑,才能对腰痛有更换的缓解作用。

五、腰椎枕

长时间坐着或站着容易引起腰部疲劳和腰痛,使用腰椎枕可以提供额外的支撑,减轻腰部压力,缓解腰部疲劳和不适感。腰椎枕是一种放置在腰部后方的垫子,可以提供额外的支撑和缓解腰部压力,其主要作用是帮助调整腰部曲度,保持良好的坐姿,缓解腰痛和腰部疲劳。但是对于已经患有腰椎疾病的人来说,应该在医生或专业人员的指导下使用。

六、腰部按摩器

按摩器种类有很多,按部位来分,腰部按摩器就是很常见的一种。腰椎问题、骨质增生、腰肌劳损等问题会引起腰部疼痛,腰部按摩器主要是可以模拟人手按摩,帮助缓解腰部疲劳和舒缓肌肉的电子按摩器械。使用腰部按摩器可以通过按摩、震动等方式缓解腰部疼痛和酸痛感。而且Mai_goo小编了解到腰部按摩器还可以缓解长时间坐姿和站立导致的腰部疲劳、改善睡眠等。使用的时候需注意按摩强度和时间。

七、腰椎贴

通过局部敷贴、穴位贴敷和软膏抹敷,能软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、散寒定痛,具有促进疼痛症的治疗作用。腰椎贴对于腰椎间盘突出所引起的相关症状,具有一定辅助治疗的效果,同时也适用于腰肌劳损的治疗。腰贴、筋骨贴、腰椎间盘突出贴等都属于腰椎贴,可根据自己的需要选择。

八、腰痛中成药

腰痛的原因有很多,引起腰疼最常见的原因是腰肌劳损、退行性疾病、腰椎间盘突出、骨质增生等,对于这类腰痛,吃中成药方面主要以活血化瘀、通络、祛风除湿、止痛为主,是有不错的疗效的。如:舒筋健腰丸、壮腰健肾丸、腰痛片、桂龙药膏等。但要注意的是如果是其他疾病如腰椎结核、肿瘤等引起的腰痛,吃中成药效果就不一定很好。

可用于腰痛的10种中成药
01
舒筋健腰丸
综合指数:91.9
02
综合指数:91.2
03
腰痛片
综合指数:90.6
04
腰痛宁胶囊
综合指数:89.9
05
桂龙药膏
综合指数:89.2
06
薏辛除湿止痛胶囊
综合指数:88.5
07
黑骨藤追风活络胶囊
综合指数:88.4
08
祖师麻片
综合指数:87.7
09
金花金天格胶囊
综合指数:87.0
10
活络止痛丸
综合指数:86.3
  • 腰息痛胶囊
  • 骨疏康胶囊
  • 抗骨质增生丸
  • 恒和天麻胶囊
  • 骨康冷敷凝胶
  • 葡立盐酸氨基葡萄糖胶囊
  • 活血止痛胶囊
  • 活血止痛片
  • 腰痹通胶囊
  • 筋骨痛消丸
  • 同仁堂跌打丸
  • 方盛堂藤黄健骨片
十、消肿止痛药

一般如果是扭伤引起的腰痛,可以用消肿止痛、活血化瘀的药物进行治疗,跌打损伤药一般具有活血散瘀、消肿止痛、舒筋活络等功效。买购小编提醒使用消肿止痛药之后病人也需要配合卧床休息和腰围保护治疗,避免腰部损伤部位受到不良刺激,从而缓解腰部疼痛的临床症状。

消肿止痛效果好的10种常用药
01
消肿止痛酊
综合指数:91.7
02
活血消痛酊
综合指数:91.0
03
玉林正骨水
综合指数:90.3
04
麝香祛痛搽剂
综合指数:90.2
05
雪山金罗汉止痛涂膜剂
综合指数:89.5
06
布洛芬凝胶
综合指数:88.8
07
酮洛芬凝胶
综合指数:88.1
08
吲哚美辛搽剂
综合指数:87.4
09
kowa止痛液
综合指数:86.7
10
跌打镇痛膏
综合指数:86.6
  • 复方金凤搽剂
  • 京万红烫伤药膏
  • 狮王镇痛消炎贴膏
十一、筋膜枪
十二、止痛喷雾

腰部止痛喷雾是一种外用药物,用于缓解腰部疼痛症状。其主要成分通常包括止痛药物、消炎药物、局部麻醉剂等,可以通过皮肤吸收达到止痛的作用。相较于口服药物,腰部止痛喷雾的药物作用更为局部,能够更加准确地针对疼痛部位发挥作用。但是止痛喷雾主要针对跌打损伤的腰痛,病理性腰痛要去医院就诊。

适用于腰部疼痛的10种喷雾
01
云南白药气雾剂
综合指数:92.0
02
麝香祛痛气雾剂
综合指数:91.3
03
双氯芬酸钠气雾剂
综合指数:90.6
04
万通筋骨喷剂
综合指数:89.9
05
双虎肿痛宁喷雾剂
综合指数:89.2
06
筋骨伤喷雾剂
综合指数:88.5
07
痛可舒喷雾剂
综合指数:88.4
08
伤科灵喷雾剂
综合指数:87.7
09
关宁喷剂
综合指数:87.0
10
骨康型冷敷凝胶喷雾
综合指数:86.3
  • 退热凝胶腰椎止痛喷雾
  • 一条根强力喷剂
  • 祛痛宁喷剂
十三、止痛药酒

止痛药酒是一种传统的中药制剂,以中草药为主要原料,经过加工、提取、浸泡等多道工艺制成。其主要功效是止痛消炎,多用于缓解风湿、关节炎等疼痛症状。止痛药酒的优点在于具有温通经络、消炎镇痛、促进血液循环的功效,同时能够缓解肌肉酸痛等症状。

止痛效果好的10种药酒
01
综合指数:91.5
02
国公酒
综合指数:91.4
03
壮骨药酒
综合指数:90.7
04
风湿跌打药酒
综合指数:90.0
05
颈痛灵药酒
综合指数:89.3
06
三鞭酒
综合指数:88.6
07
三七药酒
综合指数:87.9
08
史国公药酒
综合指数:87.8
09
虫草双参酒
综合指数:87.1
10
风湿液
综合指数:86.4
  • 海蛇药酒
  • 南海跌打榜药酒
  • 健脾壮腰药酒
  • 风湿痛药酒
  • 无敌药酒
  • 最虎酒
  • 椰岛鹿龟酒
十四、腰疼饮食
富含蛋白质食物
腰疼有可能是平时活动过多,比较劳累引起的,建议患者在日常的生活中要多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,为身体补充充足的蛋白质和能力。
钙质丰富食物
对于一些由于骨质疏松引起的腰痛,引起的腰疼,患者也可以多吃一些富含钙质的食物,比如一些海鲜、牛奶、豆浆等,为身体补充充足的钙,增强骨骼营养,能有助改善腰疼症状。
活血化瘀的食物
红枣、柠檬、核桃、黑芝麻、黑木耳、黑豆、红豆等食物可以促进活血化瘀,改善循环的作用,对腰椎间盘突出或者腰肌劳损等引起的炎性疼痛,有一定的帮助。
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