瓜子
| 品牌 | 注册资本/企业规模 | 企业名称 |
| 天喔TENWOW | 84619.26万元 | 天喔食品(集团)有限公司 |
| 洽洽 | 50700.00万元 | 洽洽食品股份有限公司 |
| 良品铺子 | 40100.00万元 | 良品铺子股份有限公司 |
| 三只松鼠 | 40100.00万元 | 三只松鼠股份有限公司 |
| 天虹牌Rainbow | 35555.58万元 | 广东南兴天虹果仁制品有限公司 |
| 来伊份 | 33655.99万元 | 上海来伊份股份有限公司 |
| 百草味 | 25000.00万元 | 杭州郝姆斯食品有限公司 |
| 华味亨 | 12775.00万元 | 杭州华味亨生物科技有限公司 |
| 乐方 | 10000.00万元 | 安徽乐方食品有限公司 |
| 大好大 | 10000.00万元 | 浙江大好大食品有限公司 |
| 正林食品 | 9928.73万元 | 兰州正林农垦食品有限公司 |
| 恒源食品 | 9589.00万元 | 黑龙江省恒源食品股份有限公司 |
| 甘源 | 9321.58万元 | 甘源食品股份有限公司 |
| 伊食佳 | 9000.00万元 | 安徽伊食佳农业科技有限公司 |
| 沙土SHATU | 8000.00万元 | 山东沙土食品工业有限公司 |
| 振隆ZLTC | 8000.00万元 | 辽宁振隆特产股份有限公司 |
| 徽记 | 8000.00万元 | 四川徽记食品股份有限公司 |
| 百联 | 8000.00万元 | 福建百联实业有限公司 |
| 良一 | 7925.00万元 | 厦门良一食品有限公司 |
| 三胖蛋SUNBOY | 7550.00万元 | 巴彦淖尔市三胖蛋食品有限公司 |
| 张二嘎 | 7000.00万元 | 安徽张二嘎食品有限公司 |
| 阿明AMING | 7000.00万元 | 上海兰馨阿明食品有限公司 |
| 果园老农 | 6545.22万元 | 金果园老农(北京)食品股份有限公司 |
| 翁财记 | 6076.62万元 | 福州翁财记食品有限公司 |
| 恒康食品 | 5800.00万元 | 宁波恒康食品有限公司 |
| 秀爱ShoEi | 5408.47万元 | 延吉秀爱食品有限公司 |
| 何字 | 5180.00万元 | 浙江何字食品有限公司 |
| 咚咚食品 | 5000.00万元 | 昆明冬冬食品有限公司 |
| 黑娃食品 | 5000.00万元 | 安徽黑娃食品生物科技有限公司 |
| 金鸽牌 | 5000.00万元 | 咸阳市彩虹商贸食品有限公司 |
| 姚太太 | 5000.00万元 | 杭州姚太太食品有限公司 |
| 旭东百里挑一 | 5000.00万元 | 武汉旭东食品有限公司 |
| 童年记 | 5000.00万元 | 童年记食品有限公司 |
| 阿里山 | 5000.00万元 | 江苏阿里山食品有限公司 |
| 老街口 | 4375.00万元 | 金华市老街口食品有限公司 |
| 薛记炒货 | 4268.29万元 | 山东薛记食品科技有限公司 |
| 口水娃 | 4200.00万元 | 苏州口水娃食品有限公司 |
| 好迪haodi | 4000.00万元 | 江苏茂兴食品有限公司 |
| 够实汇 | 4000.00万元 | 杭州昊超电子商务有限公司 |
| 戴永红 | 4000.00万元 | 湖南省戴永红商业连锁有限公司 |
| 野娃 | 3978.00万元 | 安徽省野娃食品有限责任公司 |
| 年香玉 | 3860.00万元 | 大安市先达食品有限公司 |
| 真心食品 | 3248.35万元 | 安徽真心食品有限公司 |
| 米伊小姐 | 3000.00万元 | 新疆杰品农业科技有限公司 |
| 事农果品 | 3000.00万元 | 陕西事农果品有限公司 |
| 小炒旺 | 3000.00万元 | 山东小炒旺食品有限公司 |
| 百味林 | 3000.00万元 | 上海百味林实业有限公司 |
| 艾精隆 | 2480.00万元 | 南昌艾精隆食品发展有限公司 |
| 东北佬 | 2000.00万元 | 黑龙江东方太格食品有限公司 |
| 粒上皇 | 2000.00万元 | 广州粒上皇食品有限公司 |
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瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。
由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。
此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
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