夏威夷果
一、夏威夷果有什么功效与作用
夏威夷果主要有以下几种功效和作用：
1、预防骨质疏松
夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松，可以防止钙的流失。
2、缓解便秘
夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。
3、健脑益智
夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。
4、预防心脏病
夏威夷果的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，还可以降低血液中LDL胆固醇的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇的含量，因此有预防心脏病的功效。
5、强壮骨骼
夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂，人们食用以后能加快骨骼矿化，而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收，能促进骨骼发育和提高骨骼密度和韧性，对预防骨质疏松有很大好处。
6、改善糖尿病
夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。
7、预防血栓
夏威夷果中含有大量的天然油脂和不饱和脂肪酸，食用以后能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸，不但能降低血液粘稠度，还能调节血脂和阻止动脉粥状硬化，以及提高血小板活性，阻止血栓生成。夏威夷果营养价值极高，对人体的益处也十分多，因此夏威夷果的种类也渐渐多了起来，那么一起看看夏威夷果十大品牌有哪些吧。
二、夏威夷果是哪个地方的特产
夏威夷果产地在澳大利亚、印度尼西亚、新克里多尼亚等地区，属于乔木植物，株高在十五米左右，叶片呈披针形，颜色为绿色，养殖夏威夷果要使用富含有机质、土层深厚的偏酸性土壤，并且要定期为其喷洒苯莱特药剂防治病害。
三、夏威夷果的营养价值有哪些
夏威夷果是一种坚果，以下是夏威夷果的营养价值：
1、蛋白质：夏威夷果富含蛋白质，每100克含有约9克的蛋白质。
2、纤维素：夏威夷果含有丰富的纤维素，能够促进肠道健康，并减少胆固醇水平。
3、脂肪酸：夏威夷果含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康有益。
4、维生素E：夏威夷果是维生素E的重要来源之一，每100克含有约7毫克的维生素E，维生素E有抗氧化作用。
5、矿物质：夏威夷果含有多种矿物质，包括镁、钾、铜、锌和磷等。
总的来说，夏威夷果具有高营养密度，有助于维持身体健康。
四、夏威夷果有什么食用禁忌
食用夏威夷果时要注意以下几个方面：
1、不宜大量食用
夏威夷果虽营养丰富，但不适宜多吃，其含油量高达70%-80%，并且热量较高，过多食用容易导致长胖，还可能会引起腹泻，也可导致患者出现咽痛等症状。另外，对于血糖过高以及肥胖的患者，如果大量食用，还会导致血糖波动以及肥胖加重等。
2、不可烹饪
夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以不仅有调节血脂血糖作用，还可以降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议直接食用夏威夷果，最好不要烹饪食用。
3、不能与富含鞣酸的食物同食
夏威夷果也不可以和鞣酸含量多的食物一起吃。生活中鞣酸含量多的食物有柿子、酸枣、木瓜、石榴，竹笋等，因为夏威夷果中所富含的蛋白质含量比较多，如果再和富含鞣酸的食物一起食用，两者就会发生反应形成一些络合物，会导致难以消化，还会引起便秘的发生，另外，也会降低食物的营养价值。
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