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当人体内的胶原蛋白不足时，不光肌肤会变得黯淡无光，身体健康也会出现问题。因此，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。它能使身体保持年轻、防止老化和改善体质，对美容和健康都很有帮助。在选择胶原蛋白时，需要注意：
1.口服胶原蛋白的分子量要求。最易被吸收的是500-1000道尔顿的胶原产品，分子量太大太小都不是最理想的产品。
2.选择食品级胶原蛋白。胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级，他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原肽，所以在选择胶原蛋白前一定要问清楚。
3.选择没有添加剂的纯胶原蛋白产品。食品添加剂只要符合国家食品相关法律法规，对人体无害就可以添加的，但是对人体无害并不代表有益，建议大家选用纯胶原蛋白。
4.胶原蛋白口服液、片剂、胶囊的选择。胶原蛋白片剂和胶囊以及粉剂产品的选择其实这只是个产品形态的问题，根据自己的喜好选择相应的产品形式就好。其中粉剂纯度相对较高，比较适宜选择。