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拥有一头健康美丽的秀发是所有人的希冀，但是随着年龄的增长、护理不当、疾病、先天性因素等各种主观客观因素，让很多人都有着或多或少的头发问题。脱发、分叉、出油、枯燥、头皮屑、头发稀少、细软、太多太厚、白发等困扰让我们的头皮处于亚健康状态。这些头发问题如何解决呢？要想改善发质，拥有乌黑漂亮的秀发，与我们的日常护理、饮食、作息、洗发产品等都有着密不可分的关系，一起来看看吧。

头发又称烦恼丝，这是因为人烦恼和压力大的时候就会脱发。想要重新长出头发，就要补充大量营养。头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质。蛋白质通常以肉类食物含量较多，如牛奶、鸡蛋、芝麻、黑豆、等，此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如莴苣、蓝莓等。具体吃什么食物可以生发呢？下面，一起来看看吧！

脂溢性脱发的患者头皮油腻发亮，呈涂油状，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两侧及头顶部慢慢脱落，几年或十几年后形成秃顶，但不易形成全秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见。那么得了脂溢性脱发咋办呢？首先要保持平和的心态，不要给自己太大的压力，其次要注意补充营养，规律作息。接下来一起看看脂溢性脱发的相关知识吧！

现代人常因压力大、饮食不均衡等原因出现脱发问题。除了调整作息和护发习惯，适当补充营养也是改善脱发的有效方法。市面上常见的防脱保健品主要通过补充头发所需营养、调节激素平衡等方式发挥作用。maigoo小编将介绍维生素类、矿物质类等8种主要类型，帮助大家了解它们的作用原理和适用情况。但需注意，保健品不能替代正规治疗，使用前建议咨询医生。

人到了一定年龄，各项身体机能就开始下降，掉头发就成为很正常的现象。不过，现代人面临更大的生存压力，各种环境因素让人的身体面临更多的威胁，因此很多人会出现少白头，年级轻轻就开始脱发、掉发，甚至年轻的90后已经成了脱发大军。如何才能保住三千烦恼丝，拥有一头乌黑亮丽的头发呢？除了良好的生活习惯之外，食疗也是不错的方法。下面就和小编一起看看那些生发的食疗方法吧！