1、把控增高高度：日常通勤选 3-5cm 内增高，增高不突兀，久走不累脚；想显著增高可选 5-8cm，但优先挑前掌带 1-2cm 加厚设计的款式，避免前后落差过大导致走路前倾。切忌选超 8cm 的款式，易崴脚且姿态僵硬。 

2、优选鞋型材质：优先选高帮鞋、老爹鞋等鞋型，鞋帮和鞋底的厚度能自然掩盖增高垫；面料选牛皮、网布等有支撑性的材质，避免软塌面料暴露增高轮廓。内增高垫选硅胶或记忆棉材质，贴合脚型不硌脚，还能防滑移位。 

3、细查鞋底工艺：鞋底选橡胶材质，纹路深且防滑，鞋跟处有加固设计更抗磨损；鞋身与鞋底粘合处无溢胶、无松动，防止穿久开胶。试穿时走几步，感受鞋底回弹和稳定性，避免鞋底过硬或过软导致走路不稳。 

4、适配穿搭场景：搭配阔腿裤、直筒裤能更好隐藏鞋型，避免搭配紧身裤暴露增高痕迹；商务场合选简约皮鞋款内增高，休闲场合可选老爹鞋、运动鞋款，风格更统一。