资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。专家建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。同时，专家表示，老年人补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。
一、在选择和食用 保健品时，老人如何理性的购买保健品呢？
1、购买正规产品
消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
2、理性对待保健品，千万不要预期太高
专家认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。
3、缺什么补什么
专家说，千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3~4小时后再服)，都非常有讲究。
4、头脑冷静，三思而后行
老年人由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。
老人购买保健品时多用点心，不要轻信推销人员的介绍，正视自己的身体情况，不必要的别买，需要的也要适当购买，不要贪小便宜亏了大钱，还亏了健康。
二、村（社区）要关注老年人群体，多开展适合老年人参加的公益性活动或者志愿服务
让老年朋友们老有所事、老有所为、老有所乐。老龄办、老协会等职能部门或民间自愿组织也要关心关怀老年人生活，开展公益性群体活动，倡导文明健康生活方式；从而让老年人生活充实。
三 、直（传）销保健品和预防欺骗的宣传工作要做好
不法分子、不良商家针对老年人的心理弱点，往往以免费体验、组织旅游、返还货款、赠送礼品的形式让老年人购买净水器、空气净化器、玉器、收藏品等不合格产品或者虚高产品价格。子女、村（社区）、官方新闻媒体要通过讲解、专题讲座、专家培训、媒体宣传等形式，广泛宣传不法分子诈骗手段，广泛宣传诈骗危害……要努力提高老年人防骗意识，有事多与子女沟通、多听村（社区）干部意见建议，尽量做到“不随意参加讲座报告，不泄露个人联系方式，不贪图小恩小惠、不购买三无产品、不购买无保健食品文号但声称是保健食品的产品、不购买暗示治疗疾病治疗功能的产品。”
四、群策群力打击工作要做实
公安、工商、综治、政法、乡镇（街）、村（社区）等部门（单位）要加大针对老年人的虚假直销保健品打击力度，多措并举形成合力，从严从快从重打击；群防群治，通过广泛发动、有奖举报等方式，让不法分子诈骗行为无处藏匿。同时，逐步建立长效机制，不能紧一阵松一阵，要形成长效、高压的打击态势。
