中老年奶粉功效与禁忌 中老年奶粉怎么选

中老年奶粉是根据中老年人的生理特点和营养需求，以优质奶为主要原料，采用先进的生产工艺和设备精制而成的奶粉，是中老年人理想的营养饮品。

中老年高钙奶粉具有高钙、高铁、高锌、低脂、低糖等特点，而且富含维生素和多种矿物元素，适量冲泡中老年人奶粉饮用能够满足中老年人每日的能量和营养需求，起到提高机体免疫力、调节血压、促进消化等作用。

优点：含有丰富的营养价值，例如蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素等。其中乳糖不是蔗糖，是天然糖分，能够促进人体肠道益生菌的生长，有利于保护中老年的肠道健康。

缺点：多为配方奶粉，里面的一些添加剂可能会对健康不利。

优点：羊奶粉的功效与作用有很多，适量冲泡羊奶粉饮用可以预防骨质疏松、改善睡眠质量、预防便秘、光泽皮肤。

缺点：虽然羊奶粉的营养成分有很多，但是它的叶酸含量是比较低的，所以只饮用羊奶粉可能会导致营养不均衡。而且羊奶粉里面含有乳糖、乳酶等大分子，比较难以被人体吸收。

优点：适量冲泡驼奶粉饮用有补中益气、强壮筋骨的作用，睡前饮用一杯骆驼奶可以起到安神、养阴、滋补的作用，而早晨饮用则可以起到补充能量的作用。

缺点：驼奶的蛋白质分子比较大，长期大量饮用可能会导致肠胃消化不及时，容易引起腹泻、呕吐等不适。长期大量饮用骆驼奶还可能导致上火。 详细>>

在洁净的容器中先倒入65℃左右的温开水，然后放入奶粉，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。Maigoo网编提醒大家一定不要用刚煮沸的开水冲泡奶粉，否则过高的水温会导致乳清蛋白凝块，降低奶粉的营养价值。

睡前饮用或是早餐后饮用都是可以的。中老年人在睡觉前喝冲泡的奶粉，能够改善睡眠、缓解焦虑，而在早餐后饮用，肠胃蠕动更快，奶粉中的有效成分更容易被吸收。

冲泡奶粉时应注意避免空腹饮用，因为奶粉中含有的营养成分分子一般都比较大，空腹饮用会给肠胃带来负担；中老年人奶粉还应避免大量饮用，虽然奶粉的营养价值很高，但大量冲泡饮用会导致消化功能降低，对中老年人健康不利。

喝中老年奶粉最适宜的年龄：女性50岁以上，男性60岁以上。

中老年奶粉小学生可以喝吗：可以是可以，但是中老年奶粉是针对中老年的体质而配的，对小孩子的身体未必有益，所以最好还是不好喝。

中老年奶粉青少年可以喝吗：可以，但还是建议喝专门为青少年研配的青少年奶粉，因为中老年奶粉主要强调高钙和低糖，而青少年正处于身体发育的时期，对各种营养元素的需求都很多，所以喝专业的学生奶粉更符合青少年的营养需求。【学生奶粉应该怎么选>>】

可以，但是不建议喝。买购网健康达人提醒大家注意：中老年奶粉主要起的是补钙的作用，而维生素补充相对来说是比较单一的，不符合孕妇营养需求，因此孕妇最好冲泡孕妇专用奶粉。【孕妇喝什么奶粉好>>】

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